Глутамин + аминокиселини

Имам един прост въпрос . Мога ли да приемам глутамин + аминокиселини без никакви други добавки и ще има ли ефект от тази комбинация или ще трябва да добавя също и някакъв протеин , стажа ми е 8-9 месеца някъде , не мога да кажа с точност колко. Потърсих из форума , но не ми излезе такава тема , а само подобни на нея.

Разбира се че ефект ще има, ще се възтановяваш по-лесно но по-добре би било да си вземеш протеин вместо амино+глутамин ;)

Ако приемаш аминото в необходимото количество, ефект ще има. По-изгоден вариант е протеин на пудра. Глутаминът, въпреки, че някой хора недоволстват, върши добра работа - възстановява.
Принципно на първо място е храната, а посочените 2 добавки ще ти спомагат възстановяването.

Благодаря и на двамата за бързите отговори :) Ако може да ми препоръчате да видя някой сайтове да поразгледам цени и т.н. за протеин на пудра например , освен силабг понеже него го знам :) Благодаря отново

http://www.bb-team.org/forums/viewforum/41/
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/46196/P60/