Моят хранителен режим!

Здравейте бодибилдери. Отдавна не съм писал тук, защото се оказах пълен несериозник, но мисля да почна отново с фитнеса като начин за здравословен живот. За целта откраднах една програма от 1 пич във форума и промених часовете само, след 2 дена я започвам и ще бъда благодарен за мнения. Да добавя, че мисля да взема небезиствестния протеин на Syntrax Nectar 2 либри понеже съм го тествал и го смятам за доста добър :)

Аз съм на 18години и тежа 65 кила! Висок съм 1,80 ! Ходя 4 пъти в седмицата на фитнес по тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1291/#axzz10C6Afz4L

Хранене:

9:30 - 150-200гр.овес,3 яйца,1 чаша прясно мляко
11:30 - 100 грама ядки
13:00 - 1 доза протеин изолат + 2 банана
14:00 - 150 грама пилешко месо/телешко/риба + 150грама ориз + салата
16:00-17:30 - <<

>>
17:30 - 1 банан + 1 доза протеин изолат
18:30-19:30 - Тренировка
20:00 - 150 грама месо + 150гр Ориз
22:00- 150-200 грама извара
Между 18:00 и 22:00 си допийвам прясното мляко.

9:30 - 150-200гр.овес,3 яйца,1 чаша прясно мляко
12:30 - 100 грама ядки
15:00 - 1 доза изолат + 1 банан
16:30 - 150 грама пилешко месо + 150грама ориз + салата
18:30 -19:30 - Тренировка
19:30 - 2 бананa + 1 доза изолат
20:30 - 150 грама месо + 150гр Ориз
23:30- 150-200 грама извара 

Мисля,че така ще е добре :)

x2

х3