Тренировъчна програма

Здравейте отново... имам един върос.
Та въпроса ми е понеже работата не ми позволява да тренирам по различно от 2 тренировки 2 почивка тренирам по този начин, но преди тренирах гърдите с рамото, обаче ми изкочи 1 проблем. Лявото рамо започна усилно да ме боли та бях принуден да сменя системата. Потърсих помощ и ми казаха да тренирам гърди-трицепс / бицепс - рамо / и искам да знам дали е подходящо така да се тренира.

Ако рамото е контузено дали ще го тренираш с гърдите или бицепса няма значение. Ако е с гърдите ще търпи по-голямо натоварване(ако имаш упражнения като лег), може би заради това са те посъветвали да тренираш рамо+бицепс.  Аз те съветвам да си починеш малко, да го мажеш с някви неща, а ако болката е силна - ходи на лекар.