Корн Флейкс или Мюсли при НВД

Кажете добре ли е

Не

Корн флейкса не е добра храна при какъвто и да е хранителен режим.
Мюслито, особено ако си го направиш сам, е добър избор за ектоморфи и при балансиран режим, но при НВД трябва да внимаваш с него - не е забранено от време на време, но за препоръчване е чисти овесени ядки /не тези които ги продават като “фини”/.

[quote author=“Pars”] /не тези които ги продават като “фини”/.

каво имаш предвид ?!

Тези, които се продават в пакети с надпис “фини” овесени ядки. При тях овесеното зърно е допълнително обработено за да стане по-”угодно” за вкуса на потребителя и по-комерсиално /по-бързо за приготвяне/. В резултат на което фините ядки са с намалено съдържание на неразтворими фибри и по-висок гликемичен индекс /което в случая с питащия е изключително важно, тъй като контролът над инсулина е основната идея при НВД, но дори в основен период въглехидратите с по-нисък ГИ са за предпочитане/.
Допълнително, някои производители слагат и разни вкусови подобрители във фините овесени ядки, това вече си зависи от производителя.
Въобще, както и да го погледнеш, нормалните овесени ядки са по-добрата алтернатива за всички занимаващи се с бодибилдинг.

[quote author=“Pars”]Тези, които се продават в пакети с надпис “фини” овесени ядки. При тях овесеното зърно е допълнително обработено за да стане по-”угодно” за вкуса на потребителя и по-комерсиално /по-бързо за приготвяне/. В резултат на което фините ядки са с намалено съдържание на неразтворими фибри и по-висок гликемичен индекс /което в случая с питащия е изключително важно, тъй като контролът над инсулина е основната идея при НВД, но дори в основен период въглехидратите с по-нисък ГИ са за предпочитане/.
Допълнително, някои производители слагат и разни вкусови подобрители във фините овесени ядки, това вече си зависи от производителя.
Въобще, както и да го погледнеш, нормалните овесени ядки са по-добрата алтернатива за всички занимаващи се с бодибилдинг.

Изклучително прецизен и дозиран отговор!