Тренировъчна касичка на Весето

26 и 27.7.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 98 лв.
Храната:

В събота изкарах само на някакви плодове и мляко,
а днес - торта, студен чай и няколко дребни сладки...

Тренировки Нъц, екстремно пътуване до Враца...и бавно варене във влака :D

Не бях ходила досега на “Питка”, “Погача” или не знам так как се казва и какво да разбера, задължително се тъпчеш със сладки неща, за да е сладък живота на бебчето...

:)

30.7.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 98 лв.

Храната:
- грейпфрут
- 2 парчета пъпеш, малко грозде
- домат, краставица, пуешко филе,гауда

Тренировка: Нъц

Поредно обикаляне с железния кон :D
И поредната сауна,но слагам край на тези обиколки... и да взема вече да вляза  в ритъм :)

31.7.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 99 лв.
Храната:
- грейпфрут
- 2 нектарини
- бяла риба на тиган с лимон
- домат, краставица, пуешко филе
Добавки: селен, витамини, Л-карнитин, рибено масло

Тренировка:

Пих 2 шота Л-Карнитин и се разходих до Раковски.
Направих 5 обиколки на стадиона.
След това още 3, като между всяка една 100 скока на въже, 20 клека, 20 джака
:)

Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв. :) :) :)
Храната:
-——-
тренировка
-доза протеин,препечера ф. протеинов хляб
-домат, 2 варени яйца,сирене котийдж
-ябълка
-зел.салата, домат,краставица, печ. пил.филе
Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

Тренировка:

разтягане и за загряване:

10 мин.пътека

- раменна преса с дъмбел 3х15-6,10кг
в суперсерия с
- гребане от долен скрипец 3х15-15,20кг.
- повдигане на дъмбели напред 3х15-8 кг
в суперсерия с
- разтватряне на дълбели от пейка  3х15-4кг.
- кофички на пейка  3хдо отказ
в суперсерия с-
- сгъване на дълбели от полулег 3х15-12 кг.
- разгъване на скрипец с въже 3х15-15кг
в суперсерия с
- сгъване на скрипец 3х15-15кг.

почивка м/у сериите около минута

25 мин. кростренажор интервално

Малкото сън напоследък ми се отрази...днес дори гирите от 2 кг.  ми тежаха...ужас.

Имам празник, числата в касичката вече ще са трицифрени :)

Имам празник, числата в касичката вече ще са трицифрени :)

Важно е тази на кантара и сантиметъра да не са такива. ;) :*

Хахахаха Марги,  единствено в гръдната обиколка бих ги приела спокойно :))))))

Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв.

Храната:
- грейпфрут
-варени тичкички, сирене котийдж, препечера ф. протеинов хляб
-ябълка
-малка зел.салата, домат,1/2 краставица, риба тон филе

Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

За съжаление не успях да се преборя и от днес стартирах прием на Л-тироксин...ПФУ!! Обещаха ми само за три месеца...

Тази вечер я посвещавам на Schiller…

3.8.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв.

Храната:
- грейпфрут
-плодова салата
-малка зел.салата, домат,1/2 краставица, 1/2 авокадо,пил.филе
Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

Днес много емоции, шеф тренер ни е рожденник :)) Добавям снимка,част от изненадата, която му спретнахме в залата :))

А сега е време за кросфит парти :D

Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв.

Храната:
- грейпфрут
-варени тичкички, сирене котийдж, препечера ф. протеинов хляб
-ябълка
-малка зел.салата, домат,1/2 краставица, риба тон филе

Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

За съжаление не успях да се преборя и от днес стартирах прием на Л-тироксин...ПФУ!! Обещаха ми само за три месеца...

Тази вечер я посвещавам на Schiller…

Не съм запозната с какво трябваше да се пребориш и не успя,че да пиеш тази отрова???Аз лично го пих точно 7 дни...бях със страхотно сърцебиене,напълних се с вода...ужас...:(((и хвърлих всичко..мисля,че има и алтернатива:)))

@ Диана - Абе мъча се да вкарам антителата в норма, алтернативи пробвах няколко. Взимам най-малката доза в комбинация с хомеопатични истории и добавки. За сега нямам драми, но ако усетя дискомфорт няма да го търпя :)

4.8.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв.

Храната:
- грейпфрут
- някаква завъртяна зелена салата и малко пил.филе в нея
- голям розов домат,печ.пил.филе

Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

Силна съботна вечер ...ммм и неделна сутрин :D Дано успея да поспя :)

Ай :)

5.8.13г.

Наличност в КАСИЧКАТА: 100 лв.

  Храната:
- грейпфрут, препечена филия
- розов домат, пил.филе
- 1/2 краставица, розов домат,бяла риба на тиган
Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин

На тренирам, все не намирам време..задачите ме погълнаха..

8.8.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 101 лв.
Храната:
- грейпфрут
- домат, 2 варени яйца, сирене котийдж
- нектарина
- препечена филия протеин. хляб, печ.пил.филе със зелена чушка, 1/2 краставица
Добавки: рибено масло 3 гр.,екстракт от зелен чай,витамини, ,селен

Тренировка: (крака)
колело 10 мин., разтягане
тройна серия
- балетен клек с дъмбел 3х20 -8,12кг
- лег преса 3х12 -30,40 кг
- странични махове машина (вътрешна) 3х20-30кг
суперсерия
- римска мъртва тяга 3х12-12,14 кг.
- странични махове машина (външна) 3х20-30кг

- напади с дъмбели 3х15 -12кг.
- ритници от колянна опора -3х20
почивка м/у сериите около минута

колело 15 мин.интервално

Добрах се до залата...страшна антистрес терапия... :)

Наличност в КАСИЧКАТА: 102 лв.

Храната:

- грейпфрут,препечера ф. протеинов хляб
- печени чушки ,сирене котийдж
-нектарина
- домат,краставица, печ. пил.филе
Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин
Тренировка:

разтягане и за загряване:
10 мин.пътека
- раменна преса с дъмбел 3х15-8,10кг
в суперсерия с
- гребане от долен скрипец 3х15-15,20кг.
- повдигане на дъмбели напред 3х15-8 кг
в суперсерия с
- разтватряне на дълбели от пейка  3х15-4кг.
- кофички на пейка  3хдо отказ
в суперсерия с-
- сгъване на дълбели от полулег 3х15-12 кг.
- разгъване на скрипец с въже 3х15-15кг
в суперсерия с
- сгъване на скрипец 3х15-15кг.
почивка м/у сериите около минута
колело мин. кростренажор интервално

Късна тренировка за разпускане...утре е ред на кардиото :)

10.8.13г.
Наличност в КАСИЧКАТА: 103 лв.

Храната:

- грейпфрут,препечера ф. протеинов хляб
- риба тон в собст.сос
- нектарина
- бирички и цаца :)

Добавки: рибено масло 3 гр., витамини,селен, Л-карнитин
Тренировка:

На Раковски, сутрешно..7 обиколки на стадиона ,плюс въженце

Адската мускулна, като направя пауза в тренировките от няколко дни и после направо... :)

Честит Рожден Ден! Жива и здрава! :)

Малко да украся дневника...бръкнах в касичката и усвоих парите по предназначение. :)))

Днес се размотавам с тях на работа и голям смях пада :)

Мина лятото и ще зазимяваме ...повече мотаене в залата и в сауната на топличко.
Ако ме връхлети вдъхновение ще опиша някоя друга моя активност :)

По-здрави!