03.10.10
14:16
Здравейте! Значи може да звучи супер банално, но съм нов във фитнеса и искам някой да ми покаже някой тема, или да ми разясни основните принципи за храненето. Аз съм на 17 години, 180см. и 80 кг. Целта ми е покачване на мускулна маса. Предполагам, че някоде пише това, което търся, но незнам каде да тарся. Даже не знам какво точно да тарся. Ако може да ми кажете примерно по колко пъти да ям, сутрин кво трябва да се яде- белтъчини, въглехидрати, по колко, бавни, бързи, кой са бавни, кой бързи(нямам си никаква представа какво говоря) и т.н. Да ми дадете някакви насоки.
горе вдясно напиши “режим покачване маса” ;)
след това измисли нещо и го пости тук за коментари.
03.10.10
19:59
#2
Здравей!
Преди всичко разгледай нашият раздел Диети. Обърни внимание на карето горе, където са изброени най-важните статии за начинаещи. След прочитането им ще имаш основа да разбереш и приложиш съветите, които другите съфорумци ще ти дадат.
Мнението беше редактирано от Владимир Недков на 03.10.10 20:00.
04.10.10
16:27
#3
казано от NeverGiveUp на 03.10.10, 14:16:
(нямам си никаква представа какво говоря)
чети момче чети !!! наготово едва ли някои ще седне да ти обяснява а и толкова и ще разбереш
Има стотици хиляди теми и статии тук а и в Интернет
Прочети базата пък след тва ако имаш конкретни въпроси ги задай !