фитнес

Здравейте , искам да запитам проблем ли е пресите да се правят между сериите с кратка почивка?
Тренирам по един мускул на тренировка , 3/4 поред с 1/2 дни почивка като след всяка тренировка въртя 20 минути колело.

Кои преси....лег преси, коремни преси, гръбни преси? Пък и много ясно че трябва да правиш почивка...то иначе няма да са серии. Как така по един мускул на тренировка? Каква ти е програмата?

Братле тренирам така: примерно днес правя гърди 5 серии лежанка като като между сериите правя 1/2 серии коремни преси,след това о6те 4 серии други упражнения за гърди с 1/2 серии помежду им преси още 4 серии гърди с помежду им преси като след тренировка карам колело  20 минути.Тренирам 3 дни и един почивам.

Претренирваш, ако ги правиш 3 поредни дни една и съща тренировка.