Дневникът на Юлиан :)

Здравейте, казвам се Юли, реших и аз да пусна един дневник за собствена мотивация и за да се опитам да споделя малко полезна информация. Успях да съставя доста стабилен стак благодарение на Сашо.
От 15-тина дни пия:
Scitec Whey Pro и MAN Clout.
Днес ми пристигнаха и IntrAbolic и PreSurge.

На 20 години съм, 186 см, 85 кг. Общо стаж имам около 2 години, но не бях особено сериозен и имах чести прекъсвания. Поднових тренировки преди около 5 месеца.

Строг хранителен режим нямам, но се старая да спазвам някои от основните принципи.
Какво хапнах днес?
10:00 - Веднага след ставането изпих 1 доза от протеина с 300 мл. прясно мляко 3.6%
11:00 - 3 палачинки от овесени трици + 1 кисело мляко 3.6%
13:30 - 160-180 гр. пилешко + ориз + салата и изпих една доза от Clout-а
16:30 - 2 кисели млека
19:30 - 160-180 гр. пилешко + малко ориз за гарнитура + салата

Вечерта ще запиша и останалите хранения :)

Тренирам през ден, като наблягам на базови упражниния.

Ето 2 снимки, които са от малко преди да започна да пия протеина и матрицата.

Поздрави!