Декстроза

Днес си взех 1кг.декстроза и имам няколко въпроса:
1.Аз съм 80кг.значи трябва да вземам по 0,8г на кг.=64гр.
обаче нямам ел.везна и не мога да го премеря.Ако някой има ел.везна може ли да ми примери една пълна мерителна лъжица от протеин (Gold Standard или Scivation Whey) с декстроза колко грама е?
2.Преди тренировка ако си разтворя декстрозата в 0,5л бутилка ще е проблем ли да седи така около 1ч. и 40мин. до края на тренировката?
3.Веднага след тренировката ще вземам декстрозата,а бцаа-то кога да го взема ?

Мисля, че една супена лъжиса с връх, зависи от плътноста е 12-16 грама.

Днес си взех 1кг.декстроза и имам няколко въпроса:
1.Аз съм 80кг.значи трябва да вземам по 0,8г на кг.=64гр.
обаче нямам ел.везна и не мога да го премеря.Ако някой има ел.везна може ли да ми примери една пълна мерителна лъжица от протеин (Gold Standard или Scivation Whey) с декстроза колко грама е?
2.Преди тренировка ако си разтворя декстрозата в 0,5л бутилка ще е проблем ли да седи така около 1ч. и 40мин. до края на тренировката?
3.Веднага след тренировката ще вземам декстрозата,а бцаа-то кога да го взема ?

BCAA’s по време на тренировката.

BCAA’s по време на тренировката.

Преди тренировка вземам 5гр.бцаа,по време на тренировка вземам Purple Wraath и в края на тренировката вземам още 5гр.бцаа

BCAA’s по време на тренировката.

Преди тренировка вземам 5гр.бцаа,по време на тренировка вземам Purple Wraath и в края на тренировката вземам още 5гр.бцаа

(y)

Колеги някой да помогне

Не се занимавай с глупости.Всяка вечер преди лягане изяждай по 1 килограм мед.Ще станеш животно.

Ха как 1 кг мед ще взима наведнъж?

Ебаваш ли ме :D:D:D:D Неска цял ден са хиля в тоя форум ЛЕ :D:D

Реших да смесвам една мер. лъжица протеин+още толкова декстроза и да го разтварям и пия веднага след тренировка.
Бцаа-то ще го вземам преди кардиото,което е 30мин. и е веднага след тренировката.

Реших да смесвам една мер. лъжица протеин+още толкова декстроза и да го разтварям и пия веднага след тренировка.
Бцаа-то ще го вземам преди кардиото,което е 30мин. и е веднага след тренировката.

Май никой не ползва декстроза

Ако искаш си носи шейкъра вив фитнеса, слагай 1.5 мерителни лъжици декстроза (40-50 грама) и една протеин. Като свършиш, пълниш с вода от чешмата или си носи отделно шише, разбиваш и пиеш. Не е сложно!

Ако искаш си носи шейкъра вив фитнеса, слагай 1.5 мерителни лъжици декстроза (40-50 грама) и една протеин. Като свършиш, пълниш с вода от чешмата или си носи отделно шише, разбиваш и пиеш. Не е сложно!

Благодаря ти много ;)

Аз имам електронна везна, ама точно декстроза нямам, предпочитам локумените вафли за бързи въглехидрати, ако искаш мога да ти премеря едно лъжица от BioTech 100% Iso Whey, мога и креатин монохидрат на JC Nutrition, ама едва ли ще е същото.

Модерация: Писането на кирилица във форумите е задължително.