25.10.10
15:59
Сега тренирам по 4 дневен сплит:
Пон:Гръб+Трицепс
Втор:Гърди+Бицепс+корем
Сряда:Почивка+ едно ХИИТ 15 мин
Четв:Рамо+Крака
Петък:Ръце+корем
Събота:почивка
Неделя:почивка+ едно ХИИТ 15 мин
Този сплит добре ли е или да го направя 1 ден фитнес 2 ден Хиит и така 3 дни фитнес и 3 дни Хиит ?
Пия протеин и се храня добре.Притеснявам се от претрениране :(
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 17:35.
27.10.10
20:41
#1
Еми за какво тренираш ръцете по 2 пъти на седмица? Това прилича на 3 дневен сплит, с тая разлика, че си добавил още 1 тренировка за ръце ??