Нови методики , нови упражнения - разбий скуката!

Здравейте!На всеки се е случвало да го налегне скука по време на тренировките - колкото и да въртиш упражненията в един момент всички ти писват.Предлагам на всички да опишем начин на изпълнение на по рядко срещани /или забравени вече но ефективни/ упражнения или методики за да разбием еднообразието и да направим отново интересни тренировките.Ще започна аз :)  - това упражнение /то не е точно упражнение де/ срещнах в една книга - казва се Културизъм за младежи /идадена е 70-те години/ и  е може би първата българска книга за бодибилдинг.Та по същество - заставаш прав , падаш и правиш една лицева опора после се изправяш и следва клек после подскок и после пак клек - това е едно повторение.Направете 12 и краката ви ще се пръснат от напомпване а гръдният кош ще се разшири.Можех да кача снимки ама няма смисъл то се разбира.Вие сте на ход. ;)

Подобни комплекси са ОФП ориентирани и се ползват доста в CrossFit & Street Fitness.

в бодибилдинга има сигурно 200 упражнения, 200 сплит варианта, 200 специфични програми ( 10х10,8х8,5х5.. ) и тежести от 1кг до 1000000кг как може да ти доскучее... :) все пак темата е интересна ще следя

ПС: това ‘’разбий скуката’’ прозвуча като от реклама на Кит-Кат или Lion :D