Промени

Здравейте. Интересно ми е каква промяна е имало след 1-вия ви месец тренировка, като промяна в ръката, гръдна и т.н. Знам, че всичко е ген, хранете и т.н. , но просто ми е любопитно :)

Аз като започнах (преди доста години) бях на 16. Храненето ми почти нямаше промяна от преди това, не вземах абсолютно никакви хранителни добавки и тренирах 3 пъти седмично ( понеделник - сряда - петък). За 4 месеца ( февруари - май) бях +5 кг! От 63 кг на 68 кг! За размери не мога да ти кажа.. или не съм се мерил или вече нямам спомен  :)

Споко бе, те в началото като стреснеш мускулите, ще видиш как ще изскочат :) :D