Яйчни белтъци, усвояване
29.10.10
14:52
Ако ядем яйчни белтъци без жълтъка и ако не се усвои протеина складира ли се под формата на мазнини?
Иначе казано, не се усвоява от червата или се усвоява от тях, но не достига до мускулите и става на мазнини?
казано от alabalaa на 29.10.10, 14:52:
Ако ядем яйчни белтъци без жълтъка и ако не се усвои протеина складира ли се под формата на мазнини?
Иначе казано, не се усвоява от червата или се усвоява от тях, но не достига до мускулите и става на мазнини?
Белтъчините в сравнение с въглехидратите и в по-малка степен мазнините много по-трудно (почти невъзможно) може да се отделят като телесна мазнина ,ако на едно хранене приемаш прекалено много белтъци е голяма вероятността да не ги усвоиш ,но не и да се превърнат в мазнина.
Знаеш ли колко белтъци трябва да изядеш, че да прескочиш калорийния си баланс ?
Прекалено много .
Това е адски голяма глупост, че белтъците без жълтъка не се усвояват. И аз ако имах повече възможности щях само белтъци да ям, но засега цели :)
Все пак, само шинок зае някаква позиция.
Емзо, верно е, но не става въпрос за 86кг трениращ човек, а за нетрениращо момиче, което е 50 кила.
29.10.10
15:50
#5
За белтъка се смята,че има КПД -100,което означава-перфектна усвояемост.Независимо трениращ или не,приятеля ти ще го усвои.
30.10.10
20:24
#6
Невъзмножно е яйчния белтък да не се усвои освен ако не стане така, че повърнеш преди да е имало възмножност да се усвои (става за около 1 или 2 часа) :)
Яйчният белтък ще се усвои, защото биологичната му стойност е голяма (ако добавиш жълтъка е още по-голяма). За да стане на мазнини трябва да имаш излишък от калории, както и голям прием на протеин наведнъж(същото важи и за целия ден).