Креатин Въпросче

Здр вече 2 дена пия SCITEC NUTRITON 100% CREATIN fitness1.bg/scitec-pure-creatine/ има ли някои които го пие същият ? Също да ми кажете вашето мнение за този продукт =] и да ли да го пия по същият начин по които е показано >

Начин на употреба : Зареждаща фаза (1-ва седмица): Осигурете по една доза (1 чаена лъжичка) креатин за всеки 15 килограма телесно тегло.

Поддържаща фаза (след 1-та седмица): Приемайте по 1 доза креатин за всеки 30 килограма телесно тегло.

Приемайте креатина след тренировка и преди хранене, заедно с прости въглехидрати.

Не е задължително да има зареждаща фаза. Най-добре пий по 5 грама преди и след тренировка, в нетренировъчни 5 грама сутринта. Ако решиш да спазваш предписанията за доза на килограм, разбирай че се има предвид чистото тегло т.е. без мазнините (примерно ако си 100кг и 20% мазнини смяташ за 80кг)

аз мисля да си го закупя същия , но имам въпрос . пия уей протеин на сайтек и въпроса ми е става ли да ги съчетая 2те ? ще има ли ефект да кача за 4 месеца мускулна маса ( започнах пак преди 2 месеца ) ? и има ли странични ефекти ? МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

аз мисля да си го закупя същия , но имам въпрос . пия уей протеин на сайтек и въпроса ми е става ли да ги съчетая 2те ? ще има ли ефект да кача за 4 месеца мускулна маса ( започнах пак преди 2 месеца ) ? и има ли странични ефекти ? МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Ефект няма да има!!! Трябвало е да почнеш с добавките примерно 2 месеца преди тренировките. :D
Сега спираш тренировките за около 3 месеца и на четвъртия почваш само добавките без абсолютно никъкви тренировки и си готов за мр. Олимпия. Сега само хабиш магическите прахчета  :D

djangrr
Потребител
Дата: 22.07.2009
Мнения: 53

За година и 4 месеца прекарани във форума направи ли си труда да прочетеш ВАЖНИТЕ ТЕМИ? :)

head_hunter много си забавен
6tukata чел съм ги . Какъв ти е проблема ?

head_hunter много си забавен
6tukata чел съм ги . Какъв ти е проблема ?

Тц, тц ама и отношение има младежа.
Малко по-надолу погледна ли - има я същата тема? Всъщност точно тази комбинация е коментирана до припадък, че и малко след това във форума. Ако ги беше чел или поне да беше ползвал търсачката щеше да си отговориш, но друго си е да се изпуснеш в темата на някой друг  :D
Спокойно имаш 4 месеца ще станеш мнгоооо здрав. :D

п.п. Ама ти и сега си си як 175 см, 66 кг. за какво ти е да тренираш? Пък и така както говориш на хората зад монитора съм сигурен, че си много корав и ги пердашиш по 5-6 такива пишлемета дето ти обясняват да четеш  :D