03.11.10
17:55
Един мой приятел каза, че е получил на едната гърда мускулен спазъм. От скоро започна да тренира на лостовете с тежести. Та въпроса ми е как може да се избегне мускулен спазъм, освен много вода преди тренировката и след ? И дали ако аз тренирам с тежести трябва да ги покачвам лека-полека, за да не получа и аз спазъм ? (Примерно 1 месец си тренирам с 10 кг тежести и след това ще увелича с по-малко).
Темата беше редактирана от Ачо на 03.11.10 21:16.
03.11.10
19:42
#1
Недостиг на магнезий
03.11.10
20:57
#2
Тоест ?
Мнението беше редактирано от Ачо на 03.11.10 21:09.
03.11.10
21:50
#4
А има ли възможност да е от това, че много време тренира на лостовете без тежести и оня ден започна направо с 15-20 кг. тежести ? Може би е трябвало с по-малко кг. ?
04.11.10
17:15
#5
Да яде храни богати на магнезий,има таблици да провери кои са.