09.03.05
22:10
започвайки диета и тренировки съответно свалих и килограмчета, което е и целта на занятието, обаче и махнах първо и на-вече от бюста си досега и значително по-малко от долната част на тялото :( все още не съм постигнала изцяло това което желая за горната част на бедрата и дупето и затова въпреки загубата на бюста си продължавам с режима и тренировките(поне така си казах че няма какво повече да губя и да направя всичко до краи) и както прочетох в една от другите теми маи наистина съм си постъпила правилно. а и много се обнадеждих, защото там пишеше още, че след прекратяването на отрицателния калориен баланс бюста все пак се възтановявал(от което направо ми грейна лицето) :lol: та въпроса ми е наистина ли е така и трябва ли да правя нещо специално след като постигна каквото желая с диетата? и не трябва ли да започна още от сега?
Според мен прави тежки упражнения за гърди (повдигане от лег) веднъж седмично. Но като цяло не съм сигурен за резултата... :roll: (В смисъл дали ще се запази или възвърне..). При отрицателен калориен баланс е трудничко. Но можеш следкато постигнеш желания резултат относно долната част на тялото, да преминеш на нулев калориен баланс и да коригираш нещата.
Поздрави!
Създай си навик (като кафето :wink: ), да мажеш всяка сутрин гърдите си с някой продукт за стягане на бюст + няколко лицеви опори (колкото издържаш)
Когато си под душа и се сетиш редувай топло и студено върху гърдите си -> топла вода и сапун са им враг номер едно :)
И тренирай един път седмично за горна част. :)