19.11.10
16:57
Здравейте на всички.Не знам дали тази тема е точно за тук и ако не е ме извинете.Та нека започна това лято си докарах дискова херния и качих много килограми говорих с различни специалисти и ми казаха , че колкото по лек съм толкова по - малко ще ме боли, и така въпроса ми е какъв хранителен режим мога да направя ( Не съм много запознат с тези неща ) и какъв тренировъчен режим да направя който ще ми помогне да чистя. Да се има предвид приемам всякакви идеи тренирал сам няколко години в зала също така и на успоредки и лостове така, че това не ми е проблем.Мерките ми сега са височина 1,78 килограми 90 , надявам се да съм бил ясен и въпроса ми да е зададен както трябва.
П.С благодаря предварително на всички които ще ми отговорят и ще ми помогнат.