Какви добавки за взимам?

Здравейте,

на 17 години сам,тежа около 70кг.Стажа ми във фитеса е един месец.Има ли смисал да взимам някакви добавки?Главно искам да натрупам маса по рацете и гърба,но всички ми казват че само с фитнес не става.Храня се нормално (4-5 пъти на ден) с каквото има сготвено в нас + 1 кисело мляко и 3-4 белтъка.Та какво да взимам и изобщо има ли смисал?Бюджета ми е около 50-60лв.

Твърде ти е малък стажът, пък и храненето като гледам не е на ниво.Според мен няма смисъл, влагай си парите главно в месо, яйца и млечни продукти.

Няма смисъл от добавки, с тези 50-60лв си копувай пилешки гърди и се научи да ги правиш. Няма проблеми и да ядеш повече яйца-и аз съм на 17 и ям по 7 цели на ден от бая време и нямам проблеми ;)

Здравейте,

на 17 години сам,тежа около 70кг.Стажа ми във фитеса е един месец.Има ли смисал да взимам някакви добавки?Главно искам да натрупам маса по рацете и гърба,но всички ми казват че само с фитнес не става.Храня се нормално (4-5 пъти на ден) с каквото има сготвено в нас + 1 кисело мляко и 3-4 белтъка.Та какво да взимам и изобщо има ли смисал?Бюджета ми е около 50-60лв.

“Храня се нормално” = Храня се малко
Добави 5-6 ЦЕЛИ яйца на ден + 300-400 гр. месо  и пак ще говорим ;)

Как да няма смисъл от добавки ест че има ! И аз съм така от ядене не качвам.
Gainer+creatin за начинаещ е добре ! Най важното програмата !

Не качвате от ядене щото си мислите , че трябва само протеин да ядете и са тъпчите с яйца и месо ала трябва и въглехидрати..

Най-важното програмата...Ми тва да ти кажа е простотия, щото само с блъскане не става, всеки предполагам трябва да го знае.

Как да няма смисъл от добавки ест че има ! И аз съм така от ядене не качвам.
Gainer+creatin за начинаещ е добре ! Най важното програмата !

Що не пробваш да си оправиш яденето? “От всичко по много” не работи при всеки. Направи си един хранителен режим съобразен с ежедневието ти и пак ще си говориме. Тея “ям и не качвам” ги слушам и чета от години.

Здравейте извинявам се на 6i6o че му пиша в темата, но искам да попитам за няколко продукта който искам да взимам.Мисля да си взема xtend/intrabolic с протеин и креатин монохидрат/кре-алкалин или xtend/intrabolic , азотен буустер и протейн може и креатин, ако може да ме насочите към кой от двата варянта или към нещо друго.Тренирам от 7 месеца 73кг. 180-3 висок на 17 години съм, пил съм гейнер и аминокиселини.Целта ми е  мм.

Intrabolic определено между него и екстенда.
Креатинът е доста персонално, ако не си пил никакъв, започно с монохидрат според мен, гледай да е Creapure, знам че Interactive Microcreatine е много добър :)

50-60лв са крайно недостатъчни за да поддържаш суплементацията си на ниво. Тези пари биха стигнали за протеинова пудра, достатъчна за ок.15-20 дена. И...? Вложи си ги по-добре в храна!