"Застой" след първият месец!?

Един приятел с стаж от 7 месеца в фитнеса ми каза, че първият месец ще кача към 0.2кг и след това ще съм в застой до 1-2 месеца. Вика че ще правя с едни и същи килограми до 10 повторения и няма да качвам през това време нищо. Наистина ли е така?

Неслушай всеки какво ти говори, слушай този, който е минал по този път, но най-добре разговаряй с фитнес инструктор !

Твоя приател маи много не разбира.

Един приятел с стаж от 7 месеца в фитнеса ми каза, че първият месец ще кача към 0.2кг и след това ще съм в застой до 1-2 месеца. Вика че ще правя с едни и същи килограми до 10 повторения и няма да качвам през това време нищо. Наистина ли е така?

Това, че той може да е оплескал нещата и може да е бил в застой си е негова работа. Ако правиш всичко правилно или поне близо до правилното, първия месец можеш да качиш 2-3кг., а в следващите 2 месеца още 3-4. И ще вдигаш все по-тежко. Или приятеля ти те е хванал за шаран или той е такъв. Това, което той ти е казал, че може да се случи, наистина е възможно...обаче ако само седиш и гледаш другите, а ти не вдигаш нищо. Успех и горе главата! ;)