Bootcamp challenges
02.12.10
15:40
Тук ще поствам тренировките, които правим на бууткемповете, организирани от Ефтим Илиев...
Ще споделям с Вас най-добрите резултати на участниците и очаквам от Вас да се запретвате възможно най-скоро и да видим кой до къде е стигнал...
Темата беше редактирана от Vic на 02.12.10 16:12.
Започвам с третия бууткемп, който се състоя на Банско.
Споделям индивидуалните комплекси, защото по подразбиране няма смисъл да описвам отборните...
Първия : 10 SDLHP-с пудовка(32kg.-males, 16kg. females)+7 латерални бърпита(правиш бърпи и скачаш настрани-чертаете си една линия и я прескачате след всяко бърпи-гадно е!!!)...максимален брой рундове за 15мин.
1. Невена Неделкова-16 пълни рунда
2. Слави Павлов-14 пълни рунда
3. Пламен Пламенов-13 пълни рунда
4. Васко Шиаков-13 пълни рунда
Втория : 10бр. swuing с пудовка-24кг.+10 лицеви опори(chest to ground and lock out in the finishing position)-5 рунда за време.
1. Слави Павлов-2мин.17сек.
2. Васко Шиаков-2мин. 31сек.
3. Пламен Пламенов-2мин.32сек.
Това е, което може да пробвате...УСПЕХ!!!...дано смачакте всички резултати!!!
p.s.и без чийтинг ей...това всичкото сме го правили със хора, които следят за правилното изпълнение за всяко едно движение...същото очаквам и от Вас!
Мнението беше редактирано от Vic на 03.12.10 08:47.
02.12.10
15:55
#2
При първа възможност бих се включил в такъв кемп.:)
казано от slavko на 02.12.10, 15:50:
Първия : SDLHP-с пудовка(32kg.-males, 16kg. females)+7 латерални бърпита(правиш бърпи и скачаш настрани-чертаете си една линия и я прескачате след всяко бърпи-гадно е!!!)...максимален брой рундове за 15мин.
Слави, колко хай-пула? Забрави да напишеш или аз не съм го видял?
казано от jalokin на 02.12.10, 22:46:
Слави, колко хай-пула? Забрави да напишеш или аз не съм го видял?
10 повт SDLHP… Ще коригирам поста на Славко.
казано от slavko на 02.12.10, 15:50:
...
Втория : 10бр. swuing с пудовка-24кг.+10 лицеви опори(chest to ground and lock out in the finishing position)-5 рунда за време.
1. Слави Павлов-2мин.17сек.
2. Васко Шиаков-2мин. 31сек.
3. Пламен Пламенов-2мин.32сек....
Уффф! Объркал съм, правих го с двупудовка (32 кг)... Мдаа, с 24 кг ще смачкам и Славко :P!
Резултат:
20.12.2010 - 02:30 мин
те мен все ме мачкат...:))))
респект за резултата бате Вики...с 32-ката е друг филма...ако мога ад го вмъкна в Смолов, ще се пробвам...ама не врявам да е до месец, преди междинните две седмици на цикъла...
21.12.10
18:42
#7
Втория : 10бр. swuing с пудовка-24кг.+10 лицеви опори(chest to ground and lock out in the finishing position)-5 рунда за време.
Aйде и аз,да не остана назад :)
Време: 2:34мин. с пудовка 32кг.,но с 2 лицеви и 1 суинг повече.Уж мога да броя,но се случва....