Искам съвет

Вярно ли е, че ако пиеш протеин преди тренировка ще го изгориш по време на трен.Мислех да пия преди и след, но един приятел ми каза, че е по-хубаво след трен и преди лягане.Кажете си мненията протеина е концентрат.

Не е вярно. Ако изпиеш протеин преди тренировка, просто няма да успееш да го смелиш и усвоиш така, че да ти е в полза веднага след тренировка, а доста след нея. Злед тренировка те храни храненето преди нея, а не следтренировъчното. То осигурява вещества и енергия за следващите 1 до 4 часа след тренировка.