07.12.10
14:25
Здраваейте Казвам се Радослав на 14 години съм висок съм 175 и тежа 63/4 кг тренирам от 4 месеца и бих искал да ме посъветвате с някоя фитнес програма и вид хранителен режим.Тренирам 3 седмично Понеделник , Сряда , Петък.Хранителен режим нямам но ям доста яйца орехи фъстъци и месо това са най-важните въглехидрати и мазнини бих искал да ме посъветвате