Лош режим

Проблема при мене е че ставам късничко - след 10.Към 10:30 ям Кисело мляко с овесени ядки и мед.После около 12 обяд(квото има : ),
14-14:30 пилешка пържолка с картофи(това на училище).После до 17-18 ако огладнея ям кроасани.18:30 правя 4 яица със сирене.После квото има за вечеря,към 10:00 едно кисело мляко с овесени ядки,и още едно преди лягане (към 1:00).И отделно между храненията някой-друг плод.Какво ще кажете?Очаквам критики!

парво лягаш много касно 2 о ставаш мноо касно 3 о яш и тевешко и пребави сащо ориз

[quote author=“largozol”]Проблема при мене е че ставам късничко - след 10.Към 10:30 ям Кисело мляко с овесени ядки и мед.После около 12 обяд(квото има : ),
14-14:30 пилешка пържолка с картофи(това на училище).После до 17-18 ако огладнея ям кроасани.18:30 правя 4 яица със сирене.После квото има за вечеря,към 10:00 едно кисело мляко с овесени ядки,и още едно преди лягане (към 1:00).И отделно между храненията някой-друг плод.Какво ще кажете?Очаквам критики!

Ами не си написал кога тренираш, но режимът ти не е отчайващ. Просто тези кроасани ги замени примерно със сандвич с пуешка шунка, извара и пълнозърнест хляб, който можеш да си носиш на даскало. А тези овесени ядки в 10 вечерта?!? Не яж въглехидрати толкоз късно- по-добре 3-4 белтъка и кисело мляко. За киселото мляко и сиренето не мога да давам съвети, тъй като от малък не мога да ям такива неща и тва много ме дърпа назад. Гледай вечерята да има месце-пиле или рибка. А 4-те яица например отдели поне единия жълтък, че 4 жълтъка са много, особено и по това време.
Успех

ами опитвам сутрин да ставам по-рано и тогава на фитнес,ама мъкааа!Вечер ходя.Тая тактика я пробвам за да ми се доспи рано!

[quote author=“largozol”]ами опитвам сутрин да ставам по-рано и тогава на фитнес,ама мъкааа!Вечер ходя.Тая тактика я пробвам за да ми се доспи рано!

Добре е да пийваш и 1 протеинче след тренировката вечер и след 45мин-1 час хапваш белтъчна храна-месото. Аз също тренирам вечер-след 7 часа. Ама тъй като си втора смяна можеш да ставаш по-рано и да тренираш 1 час след закуска. Иначе сънят ти не е малко-9 часа-мечта за всеки билдер. Хапвай няколко белтъка преди да легнеш обаче.
Успех!

Добре - да тренирам сутрин,ама после не легна ли да се наспя просто не съм човек!Няма да мога да издържа 6 часа на училище без сън!
А и аз като спя до късно просто опускам едно ядене!!!
И казват че сънят до 0:00 часа е най-полезен.

сънят от 10 до 00 е незаменим - нон рем сън най важният и възтановителен ! ! ! !

Я да попитам нещо за съня от 10.00 до 12.00. Това за всички ли се отнася, в смисъл ако в продължение на много време (2-3 и повече години) все си лягаш към 1-2 и ставаш 9.30-11.00 пак ли най-важният сън си остава тоя между 10.00 и 12.00? Това не зависи ли от личният ти режим?

Това просто не може да се случи - да си легна в 10!Най-рано 12!

Да, важно е за всички. Хайде да не е точно в 10, ама поне в 11.

Аз преди 1,30 - 2 часа не си лягам, дори когато съм на работа сутринта. Сега, като съм безработен от известно време, откарвам до 3 часа ;) Ставам към 12 - 13 часа :)

То на всеки му се случва да ляга късно, но принципното положение е такова.

Ама на мен не ми се случва, на мен това си ми е режима ;)

Лоша работа, Петко, лоша :D Ама щом ти харесва....

е добре де и 11ч да е! МИ то Слави не е свършил още!