Mashini , Shtangi ili Dumbeli ?

Chudim se kvo da izberem pri trenning? AZ lichno pravq ot vsichkite. No sum chel, che za masa e nai-dobre s shtangi. A za relef e nai-dobre s mashini i s dumbeli. Vie kakvo mislite koi uredi da predpochetem ?

Комбинирай :)
Всичките си имат предимства и са добри.
Релефа не се прави с тренировките а с диетите.
Колкото до уредите те са добри за оформяне на мускула, тъй като могат да изолират дадено движение много по-добре от свободните тежести (щанги и дъмбели).

Mashiniote sa absolutna glupoet.
Svobodnite tejesti imat mnogo pove4e predimstva ot mashinite.
i za relef i za masa svobodnite tejesti (shtangi i dymbeli) shte ti svarshat 10 pyti po dobra rabota.
I kakvi sa tiq gluposti za izolirashti dvijeniq , deto gi [pishat bodybulderite, tova pak ve4e naistina e smeshno.

marin_g_m това е бб-тим а не пауърлифтинг-тим :)
не си налагай пристрастията тук :)

nqma zna4enie 4e e bb, tova koeto sam go kazal si e vqrno . Tova sa faktite , dokazano e. Mashinite sa izmisleni ot glupaci , koito ne razbirat ot anatomiq i biofizika.

spiram da govorq , zashtoto takava kritika shte udarq na toq sport i na vsi4ko okolo nega , kato vzemem mashini , proteini i drugi takiva glupost.
Nqma da razvalqm biznesa na horata :)
Te tolkova godini sa se my4ili da promiqt mozacite na hora kato vas i az sega da im opropastq truda, nqma da e eti4no :)

Ostavqm vi sami da razberete istinata!!!
Oak toku vij vi stanali qsni neshtata!

Абе пич ти си сбьркал форума.Не знам дали си опитвал и трите неща ,но явно не си.Свободните тежести наистина са най-добри за маса,но когато искаш да изолираш даден мускул най-добре се постига на машина.Лично аз предпочитам дьмбелите,защото с тях се постига по голяма амплитуда на движение :o