27.12.10
00:30
Здравейте!
Съжалявам предварително за малко глупавия въпрос, но бих се радвал ако ми дадете идея за някакъв хранителен режим... не знам какво и кога е правилно да ям...ходя на фитнес /рано сутрин/ от около година...на 23 години, 1.85 м, 80 кг. Искам да качвам мускулна маса, но още имам малко корем и паласки. Като цяло хапвам доста месо, сутрин мюсли, не ям някакви боклуци, но не знам кое да ям сутрин, обед, вечер, преди/след тренировка.
Благодаря предварително:)