Протеин

Не може ли вместо купен протеин да си приемам направо банани и такива работи ?

По - принцип може да приемаш всичко от храната, само дето съдържанието на протеини в бананите е никакво ;) Ще трябва да се насочиш към друг източник, примерно пилешко месо :)

Как пък реши че в бананите има протеин  :wink:
http://bb-team.org/nutrition/000197.php
Ето ти една таблица да си свериш малко часовника  :wink:
Пилешкото е добър избор , както и рибата за протеинче  :wink: