Clean & Jerk /Pushups / Burpees / Squats + Run 1 mile

Clean & Jerk /Pushups / Burpees / Squats + Run 1 mile

AMRAP 12 min of (Възможно най-много рундове в рамките на 12 мин):

3 Clean and Jerk @ 3/4 BW (3 повт обръщане и изтласкване със щанга с тегло 3/4 от лично тегло)
7 push-ups (7 лицеви опори)
7 burpees (7 бърпита)
7 squats (7 клека)

Then (after 12 minutes is finished) immediately run 1 mile for time (След което веднага пробягайте 1 миля, 1600 м, за време)

Post total reps and mile time (отчетете общата бройка на повторенията и времето на бягането)