Body & mind log: living in a magical reality

Налагат се допълнения. Нали от три дни не съм яла повече от няколко крекера или авокадо, като се прибрах във Варна, нападнах чапатито на майка ми, с масло и овче мляко + домашен кайсиев кекс...всичко това в 22 часа.

Друго: Тези от вътрешните полети са е’ати садистите - изхода за Варна няма нито тоалетна, нито има откъде да си вземе човек вода. Съответно, седиш жаден и ти се пикае, защото си излочил половин литър вода, знаейки че предстои висене на същия този изход. После тъпчат един автобус за извеждане до самолета с хора до пръсване, затварят вратите и буса не тръгва 20 минути. И накрая, когато самолета излети и станеш до тоалетна, стюардесите то махат да седнеш, съобщавайки че имало турбуленция, когато самолета не помръдва.
А накрая, когато слязох, един от посрещачите на жена от нашия самолет я пита как е бил полета, тя отговори: “страшна турбуленция имаше”... 😂😂😂

Движение:
- йога под надзора на Олга, изпитен вариант. Имаше забележки само към 1-2 пози от 48. 🙂 , иначе цял ден съм катп дроб

Храна:
- мед с джинджифил
- шоколад и кафе, и двете не от най- хубавите
- морков, ряпа, чапати, кашкавал, маслинова паста, паста от люти чушки; домашен кайсиев кекс
Цял ден ми е зле на корема заради късното ядене снощи.

Вода:
- 2 л

Движение:
- йога, пак като за изпит, малко над два часа. Имам два положителни отговора на лична практика и преподаване от Олга. Което означава, че съм допусната до изпит, който по всяка вероятност ще се състои в началото на юни. Учителския курс официално приключи, т.е. завършихме семестриално, така да се каже. Само участниците в него си знаем колко време, усилия и средства ни костваше и още ще продължи да ни коства. Нищо чудно че Айенгар йога класовете са с почти двойна цена на всички останали, съответно и това, което посетителите получават, е несравнимо с други часове по йога. Така. Олга ме похвали, и аз си се похвалих сама. Добре е човек да оценява реално себе си. Досега малко съм се подценявала.

Храна и добавки:
- райска ябълка
- 2 реда шоколад
- 2 мини банана
- още шоколад, няколко малки морковчета
- домашна баница с масло и паста от люти чушки, овче мляко с мед, домашен кекс...наядох се със сладко о тесто днес, но много физическа и психическа умора се събра последните седмици, а и МЦ се очаква скоро, така че имам оправдание.

Вода:
- 2 л
- 1 чаша с въглен

Тази симпатяга намерих сутринта да съзерцава морето. 🙂

Движение:
- йога, час

Храна и добавки:
- смути от мини банани, райска ябълка, чиа
- кафе с кафява захар
- салата от морков, ряпа, зехтим, оцет; елда с маслинова паста и сирене, оризова и лимецова меденки
- райска ябълка
- райска ябълка
- 2 мини банана
- доста късно, но се прибрах гладна след полета, та - малко шоколад с гхи и сурови крекери

Вода:
- 1 чаша с въглен
- към 1.8

Движение:
- МЦ йога, около час
- ходене до работа, ок.3-4 км

Храна и добавки:
- синбиотик разтворен във вода
- чай от липа с мед
- шейк от какао, мака, кокосово масло, мед, Чили
- облизах съда в който правих шоколадови бонбони
- басмати с листа къри и др. подправки бисквита
- по малко от два вида какаови шейка
- бадеми
- домашна баница, доста, при това - късно

Вода:
- 1 чаша с въглен
- малко над 2 л, част от нея солена

Движение:
- МЦ йога, по-малко от час
- ходене - малко над 5 км

Храна и добавки:
- чай от липа с мед
- шейк от какао, бразилски орех на прах, мескит, кокосово масло, мед - пак имах подаръци от Перу ❤
- сурови крекери, някаква моцарела, маслинова паста, “спагети” от краставица с нигела
- лимонов сок с клеева тинктура и мед
- клеева тинктура с мед и джинджифил
- бял шоколад

Вода:
- 1 чаша с въглен
- малко над 2 л, 500 мл от които с морска сол

Добавям и един шриланкски илач срещу настинка, с мед. Доста физически и емоционален стрес ми се натрупа предишните седмици + недоспиване, а с добавен целодневния престой ма строителен обект и количеството издишан прах, пътуване из самолети и няколко болни колеги на курса във Варна...имунната ми система нещо се опитва да си почива и гърлото ми дращи от вчера насам, а пък сега съвсем нямам време и настроение да се лигавя с боледуване. Така че - сезона на джинджифила и гуараната започна. 🙂

Движение:
- МЦ йога, час

Храна и добавки:
- лимонов сок с пчелен прашец и мед
- шейк от какао, бразилски орех на прах, мака, мед, Чили, ванилия
- тахан с мед и лимонов сок
- вит. Д
- рейши кафе
- авокадо с морска сол, моцарела, маслинова паста, 3 сурови бонбона, няколко сурови лешника
- кисело мляко със сурова тръстикова захар, 2 бисквитки

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- още около 1.2-3 л

Днес гърлото е съвсем ок, но вечерта имах час да водя и в залите още е малко прясно след ремонта и когато си поемам повече въздух за да мога да говоря, ми дразни ужасно. Ако само си седя, без да водя - няма проблеми. Така че - пак ме заболя след практика. :(

Движение:
- към 6.00 - 15-тина минути Суря Намаскар
- ходене - 3-4 км
- пауър йога, при “колега”...всеки път когато отида при различен от Айенгар преподавател, съжалявам за безвъзвратно загубеното време. Пози без връзка една с друга; елементарни пози, последвани от такава с висока сложност, без никаква подготовка

Храна и добавки:
- лимонов сок с мед и пчелен прашец
- шейк от чага чай, какао, бразилски орех на прах, кокосово масло, мед
- 2 квадратчета черен шоколад Гайо
- мус от авокадо с мака и неща; още2 квадратчета Гайо и малко мед с клеева тинктура
- червено вино; салата от цвекло, морков, ябълка, олио от тиквено семе, домашен оцет, конопено семе; 3 бъркани яйца с масло и сирене; пукани ръжени ядки с мед; бисквитки..доста
- напитка от пурпурна царевица, карамфил и канела
- трифала (пия я от 2-3 дни, но все забравям да я впиша)

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- около 1.4 л

Движение:
- йога, 70 минути

Храна и добавки:
- лимонов сок с пчелен прашец и мед
- шейк от какао, якон, бразилски орех на прах, ванилия малко мед, мака
- малко рейши кафе
- няколко моркова с маслинова паста; сурови крекери; мед с клеева тинктура и ванилия, суров бонбон с баобаб
- малко шоколад, камембер с черен пипер
- чаша сок от пурпурна царевица с канела, карамфил и мед

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- още около 1.5 л

Движение:
- йога - 80 минути

Храна и добавки:
- шейк от какао, хо шу у, рейши, бразилски орех на прах, кокосово масло, мед, ванилия, карамфил, канела
- авокадо с маслинова паста, почти цял шоколад
- половин МАКА-о
- сурови лешници
- червено вино, домашна пълнозърнеста пица, още малко шоколад
- шри ланкски лют илач срещу синузит скорен от якон и малко мед - възпали се от изпаренията от боите и така и си ме мъчи вече почти седмица - боли ме глава почти постоянно

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500мл с морска сол
- още около 1-1.4 л

Тамън щях да кажа, че Суря Намаскара си го отсвирила, ама върнах назад и видях, че на студ. празник си го уважила 😉
Що стана с фъча, дето скоро щеше да може да се пробва и от по-широк кръг заинтересовани 😀
Аз помня какво е “обещавано” 😉

Тамън щях да кажа, че Суря Намаскара си го отсвирила, ама върнах назад и видях, че на студ. празник си го уважила
Що стана с фъча, дето скоро щеше да може да се пробва и от по-широк кръг заинтересовани
Аз помня какво е “обещавано”

Ами, аз почти всеки ден започвам практиката си със Суря Намаскар, просто го пиша отделно когато това се окаже единствената ми практика за деня. 🙂 Не ми се занимава надълго и нашироко да пиша какво съм правила по време на йога, защото така и не намерих сбит и ясен начин да си описвам практиките. Пиша ги само като време, и ако има нещо съвсем специфично към тях. Понякога са по-динамични, понякога са по-лежерни, но когато ходих на пауър йога онзи ден, и после ми казаха че това е била свръх интензивна практика, установих че моите практики са някакви извънземни откъм натоварване на фона на това, което се води.
Относно фъча, шоколада и шейковете - още на 30-ти отворихме мястото, където могат да се ядат и пият. 🙂 Намираме се в южните квартали на София, при интерес, на лично съобщение мога да дам подробности, за да не си правя безплатна реклама. 🙂

Движение:
- йога - 70 минути
- днес бях решила да се наспя и да стана без будилник, съответно, събудих се в 5.10 😒 Помотах се и после пак си легнах до към 7.30. Направих си йогата и някоя друга задачка и към 12.30 пак заспах...като пън. Много умора ми изби в комбинация с раздразнения синузит, направо ме преби днес.

Храна и добавки:
- лимонов сок с мед и пчелен прашец
- шейк от конопено мляко, какао, мака, бразилски орех на прах, мед, кокосово масло, ванилия
- 2 лъжички течен шоколад с гхи
- басмати с кокос, годжи бери, гхи, мака, карамфил, канела, сурова тръстикова захар ❤
- кисело мляко с мескит и сурова тръстикова захар
- мус от авокадо с манголд, черен пипер, лимон и баобаб, 2 филийки хляб вита,сушени сини сливи
- едно малко парче от вчерашната домашна пица

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- около 1.2 л

Движение:
- Суря намаскар и стойки на ръце, около 45 минути
- следобед малко пози пот стоеж и висене на въжетата - не повече от 15 минути

Храна и добавки:
- шейк от какао, гуарана, муира пуама, мед, ванилия, бразилски орех на прах, кокосово масло
- тахан с мед и лимон
- като вчерашния ориз с годжи бери, кокос и мака, 1 туикс
- хляб вита с авокадо; кисело мляко със сурова захар, към 19.30

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- около 1.5 л

От няколко дни с непрестанно главоболие заради синузита, който се провокира от не съвсем изсъхналата боя и климатиците около мен. Идвам сутрин и всичко е ок, към 12-13 часа почват мъките. До вечерта очите ми сълзят. Отворим прозорците - главоболието изчезва; затворим и пак отначало. 😒 Приемам съвети как да минимизирам ефекта на климатиците.

Движение:
- суря намаскар и стойки на ръце разоични варианти, 40 минути
- пози от стоеж и обърнати - още 40 минути по-късно сутринта
- ходене

Храна и добавки:
- щях да гладувам днес, но напъна и нервите ми дойдоха в повече през последните седмици и на обед се отказах - ядох квасена сметана с червено цвекло, морска сол и мака; шоколад; сусамови бонбони (намерих изостаналиот Шри Ланка 🙂 )
- доядох си кофичката сметана със сурова захар
- авокадо с малко сурови крекери, лъжичка мед
- бисквитка с рожков; филия грахам с масло и кашкавал

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- около 1.2-1.4 л

Движение:
- йога, 70 минути
- колелце за корем 🙂

Храна:
- пресен джинджифил с мед
- шейк от какао, тинктура чага, хо шу у, шилажит, рейши, мед, кокосово масло
- кисело мляко с хлорела и мед
- пастет от едно авокадо с остатъците от продукти за сурови крекери - спанак, спирулина, домати, босилек, пиперки... 🙂 с две филии хляб Вита, станал на сухари; 1 шоколад
- малко камембер, 2 квадратчета бял шоколад

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- около 1.2 л

Ходихме днес на крио-камера с течен азот, -120 градуса....еми...става, за който не се е къпал в Глазне на 4 градуса вода...Усещането от 4 градусова вода е доста по-хардкор от -120 градусова пара. След камерата го нямаше онова моментно обездвижване и последващия шум от нахлуващата кръв...абе, това с камерата си е СПА глезотия. Истинската криотерапия е навън! 🙂

квасена сметана с червено цвекло, морска сол и мака;

Те тука ме загуби. 🙂 Не мога да си въобразя вкуса на цвекло с мака смисъла на комбинацивта (реших да си кажа 🙂 ) .

квасена сметана с червено цвекло, морска сол и мака;

Те тука ме загуби.  Не мога да си въобразя вкуса на цвекло с мака смисъла на комбинацивта (реших да си кажа  ) .

Все едно да си направиш салата от цвекло и ряпа. 🙂 Мака на практика е нещо подобно на ряпа, само че на прах. На мен ми се връзва вкусово на почти всичко. 🙂

Движение:
- йога, 40 минути...еми, не мога да се събудя и минута преди 5.15 за да си удължа практиката...в дните, когато излизам в 7 от вкъщи, това е
- ходене
- следобеден сън, прекъснат от някакъв небвъобразим шум от горния етаж в 14.45 😣

Храна и добавки:
- шейк от какао, рейши, хо шу у, бразилски орех на прах, кокосово масло, мед
- сурови крекери, малко лешници, един суров какаов бонбон
- червено вино, салата от манголд, олио от тиквено семе, кокосов оцет, кашкавал; още кашкавал с домашно уасаби 😍 , екструдирани ръжени ядки с мед, кисело мляко, пешън фрут на прах, маки бери
- нутела; 1 филия типов хляб (от цба) сдомашно уасаби и кашкавал

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- ще се опитам до 1.5 л да докарам останалото количество

Ужасно неадекватни са станали реакциите и поведението на хората! Просто нямам думи. Детоксикация им трябва - спешно!!!

Движение:
- йога, час
- криотерапия...река Глазне - da real deal ❄😱😎 По субективни усещания, сравнено с предишния път когато температурата на водата беше 5 градуса, сега вероятно е не повече от 1…влизането стана против всякакви инстинкти за самосъхранение, излизането беше със скоростта на звука, ходилата ми бяха напълно безчувствени поне 5 минути след това. Не съм сигурна че утре ще повторя. Иначе, днес заходите бяха два и след цял ден нерви, главата ми се поизчисти...въпреки че и нерви и без нерви, над някои ситуации нямам власт...чакаме...

Храна и добавки:
- шейк от какао, мака, бразилски орех на прах, муира пуама, гуарана, мед, кокосово масло
- половин суров бар
- два коктейла с лимонов сок, кафява захар, тинктура от чага, ром (преди ледената вода, разбира се)
- салата от бейби спанак, авокадо, краставица, зехтин (с въглен); пълнозърнести спагети с домашно уасаби и малко сирене, няколко крекера, нутела
- фреш от грейпфрут

Вода:
- 1 чаша с въглен
- 500 мл с морска сол
- още малко над литър

Нещо, което мен лично ме впечатли: 🙂
Хора, чиято горна и долна част на тялото са сякаш чужди и не пасват една на друга.

Хора???!!

Нещо, което мен лично ме впечатли: 
Хора, чиято горна и долна част на тялото са сякаш чужди и не пасват една на друга.

Това съм го гледал десетки пъти и продължавам да му се възхищавам, просто е неестествено.Хора са, Нервак и в много отношения превъзхождат  тези, които ти наричаш хора без ирония.........

Хора ...друг път.
Обяснявай ми....щот и готвиш на такива примати..

Хора ...друг път.
Обяснявай ми....щот и готвиш на такива примати..

Възрастта и твърдоглавието ти са нещо, което няма смисъл да се бори.
Само въпрос:
С колко местни жители на “третия свят” чернокожи си
общувал???????
Не черни от Бронкс, Куинс или Люлин, смазани от факта, че и бащите им и дядовците им и пра-дядовците им са били роби??????
Всички интегрирани черни са общности с порядки и неуважение към “нашия свят” като продукт от третирането им от “белия свят”.......
Ти са ежиж и се периш с ножове и си корав, спор няма и знаеш и си ми спечелил уважението, ама като убиеш сърна с лък, маймуна с отровна стрела или заек със змия ще се съглася,  че си годен да се смяташ за равен на тях.
Те имат по-здрави общества, по-всичко, сляп си за тази истина.
П.п. Нямам идея за кого готвя, влизат документи на принтера и копам......

Уфф,нека зададем въпроса така:щот много сте  природолюбители:
Колко тъмнококожи Нобелови лауреати има в естествените науки ...не  се мъчи-един няма)))
С теб ми харесва да споря...)))не се  пънеш с някви общо”човешки” черти.

Уфф,нека зададем въпроса така:щот много сте  природолюбители:
Колко тъмнококожи Нобелови лауреати има в естествените науки ...не  се мъчи-един няма)))

Кофе Анан за мир....

А колко бели серийни убийци има??????

Уфф,нека зададем въпроса така:щот много сте  природолюбители:
Колко тъмнококожи Нобелови лауреати има в естествените науки ...не  се мъчи-един няма)))

Кофе Анан за мир....

Това е повече от всяка наука....

Уфф,нека зададем въпроса така:щот много сте  природолюбители:
Колко тъмнококожи Нобелови лауреати има в естествените науки ...не  се мъчи-един няма)))

Кофе Анан за мир....

Ехоооо  казах естествени науки...

мир...глупости

Казах, това е повече от всяка наука.......
Защото запазва живота.....
И всичко, Нервак, разочароваш ме драматично.
Трябва малко по-глобално и по-възвишено да се мисли за да продължим да съществуваме.
Ние строим болни общества.

Наука .друг път.
Напъни.
Няма просто нищо от зелените...факт.
Аз с тия не искам да съществувам.

Лека нощ.

И на теб...черното го махам)))

Ми с тоя отговор не мога ей така да си легна и да заспя.
Въпреки, че съм категорично наясно, че не мога дори да пробудя някакво чувство за равноправие между хората на земята ще опитам.
1.опрадваш ли робството?
2.смяташ ли,  че да се родиш бял е твое право?
3.Нийл деГрас Тайсън и един от най-признатите учени в света, съгласен ли си?
4.омразата винаги ще се радва на взаимност, съгласен ли си?
5.наистина ли се смяташ за нещо повече от който и да е?
6.смяташ ли, че живееш в здраво и продуктивно, природосъобразно общество?
7.тези “маймуни” имат старейшини и здрави, оповани на взаимно уважение общества.
8.живял съм там, видял съм, спал съм с тях, ял съм с тях и ме разплака, Нервак, защото е тъжно, че дори интилигентни хора като теб, все оше смятат, че черните трябва да се возят отзад в автобуса, напредваш с мускулите, но назадваш затваряйки се в малък свят, изпълнин със страх и омраза опована на предрасъдъци.
Тъжно и ме шокира.
Опитай да минеш на следващо ниво, не се заключвай в глупостите, в които вярваш.
Сладко е когато се страхуват да ги снимаш, но е тъжно когато мразиш заради разлика, като при овцете, връзваш каишка на една и всички бягат от нея,.......ти овца ли си 🐑?????

Е ся като махна черното и ми обезмисли словоизлиянието.

1ДА
2ДА
3…признат в твоя свят на физиката..демек никакъв;
4 да
5 О да.
6 . да
7. дремем ми каквиш старейшини имат...маймуни.
8.Нямат място в автобуса...
Не съм овца...винаги мога да ти  подстрижа...

След написаното ми остава само да се надявам да си се напил.

След написаното ми остава само да се надявам да си се напил.

Надявай се...