Body & mind log: striving to thrive in times of uncertainty

Прескочи до:

27.03.20
22:12

Движение:
- сиингове и клекове с пудовката, колелце от колене
- йога, 70 мин
- разходка до лидл - тръгнахме сутринта, но на половинара път се сетихме, че до 10.30 няма да ни пуснат, така че отидохме пак следобед и комбинирахме с други задачи...не мога да повярвам, че отчитам ходене по магазини като активност 😥

Храна и добавки:
- активен въглен
- МСМ + Ц, Б12, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия в чага чай с кокосово масло и мед; половин лъжичка хрупкав течен шоколад
- тахан с мед, лимон, какаови зърна
- квасен ръжен хляб с делишу; шоколад
- рокет боза, някокко крекера
- зелена салата, репички, квасен хляб с масло и чубрица; шоколад
Трябва да спрем да купуваме от квасения хляб, защото ям само това като го има. Малчо като го види също само хляб иска.

Вода:
- 1.6

Сън:
- вече дори не помня колко и кога се будим, обаче днес установихме, че има един зъб, който е пробил отгоре, дано малко да се поспива в следващите дни...

Мнението беше редактирано от Margi на 27.03.20 22:48.

28.03.20
22:01

Движение:
- йога, час
- разходки. Значи, аз съм против насилственото стоене вкъщи, но след като положението в такова, не разбирам защо именно сега хората трябва да се събират на барбекю в планината. Толкова ли е трудно да се разхождат на въздух без да правят панаир? Всъщност, аз по принцип не обичам панаирите и шума в планината - това е място за тишина и спокойствие.

Храна и добавки:
- активен въглен
- пробиотик
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло и мед
- хрупкав течвн шоколад
- половин банан
- тахан с мед и какаови зърна
- домашни ръжени палачинки с камембер, шоколад
- звлена салата, сладки картофи на фурна с джинджифил, чесън, сметана; шоколадов крем

Вода:
- 1.6

Сън:
- не помня

28.03.20
22:17

Всъщност хората не ходят в планината, а ходят в парка под планината, или началото, или докъдето стигнат с колата. Там се събират по полянки и правят едно нищо. Ако правеха преходи и не се събираха на едно място, сега там нямаше да е забранен подстъпа.

29.03.20
22:15

Абсолютно съгласна. Планината е най-безопасното откъм зарази
място, ако човек ходи на преходи, както са препоръките: не повече от двама възрастни, желателно от едно домакинство. Там дори и срещата с хора не предполага близки контакти. Барбекюта, седянки и събори обаче, не одобрявам нито сега, нито дори ако нямаше епидемия. Както вече писах - планината е място на спокойствие и тишина.
Изобщо ми е странно как хората чак сега се сещат да спазват социална диатанция по време на вируси, нещо, за което винаги досега са ми се сърдили, когато изискам да се спази.

А защо затвориха паркове, планини и плажове, а метрото работи??? Там един и същи въздух циркулира дни наред...

_________________________________________

Движение:
- баир нагоре, после надолу
- възстановителна йога

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, Б6, Б12, CBD, пробиотик, вигантол
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- половин банан
- няколко глътки капучино
- остатъка от смутито на Малчо - млад кокос с банан и конопено семе
- зелвна салата; вчерашните палачинки с малко камембер, песто със звлени чушки; шоколад

Вода:
- 1.7

Сън:
- не помня, но към сутринта Малчо стана неапокоен, едва го приспах към 7 и после спахме до 9. Не обичам смяната на врвмето. Особено към лятно.

Мнението беше редактирано от Margi на 29.03.20 22:28.

30.03.20
19:30

Движение:
- йога, не знам колко време, Малчо се събуди по средата, започна да се катери по дивана, да сваля саксии и до голяма степен ме разсея, имах чувството, че три часа траеха опитите ми за практика
- подскоци, напади с подскок, малко бягане

Храна и добавки:
- пробиотик, активен въглен
- кафе Етиопия в чага чай с lion’s mane, кокосово масло, карамфил и мед
- хрупкав течен шоколад
- остатъка от смутито на Малчо - млад кокос с конопено семе и банан, добавих му счукани какаови зърна
- обяда и вечерята също споделих с бебо - киноа със зеленчуци и подправки + някакъв бял хляб с маслини с кашкавал; шоколад
- банан, киви
- кокосова вода с виншновка
- попарен спанак с кисело мляко, сметана, копър; квасен ръжен хляб с едам; шоколад

Вода:
- 1.6

Сън:
- първо събуждане към 3, после пак около 6 се разбуди, трудно заспа, събудихме се в 9
Не ме кефи никак това лятно часово време, докато се събудя, половината ден свършил.

Вики прави гледащо надолу куче. На всяка моя поза, правеше по едно такова. 😍

31.03.20
21:17

Движение:
- йога, час
- разходка до 2-3 магазина

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б12, пробиотик, CBD, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло, карамфил, мед
- овес с чиа, конопено семе, какаови зърна, кокосова захар
- тахан с мед и какови зърна
- половин капучино
- спанак, омлет от 2 яйца със сирене и масло; шоколад
- сандвич скашкавал, масло и чубрица, леко препечен
- малко шоколад

Вода:
- 1.6

Сън:
- събуждания към 2 и към 4.30. Онзи ден по радиото казаха, че час и половина сън бил изключително ползотворен...значи, трябва да мина за наспана...😜

Блинг блинг

Мнението беше редактирано от Margi на 31.03.20 21:18.

01.04.20
21:50

Движение:
- гребане и суингове с пудовката, колелце от колене
- йога, час
- следобед - още 30-тина минути пасивни изтегляния назад и обърнати

Храна и добавки:
- активен въглен (вчера обиколих около 4 аптеки, и не стига, че спирт няма никъде и няма в какво да си накисна чагата, изкупили са ампулите витамин Ц, които Малчо пие от есента, ами и активния въглен на прах е свършил дори и по складовете. Не предполагах, че и на него са се нахвърлили.)
- МСМ + Ц, пробиотик, масло от дроб на треска, CBD
- кафе Етиопия в чага чай, с рейши, lion’s mane, кокосово масло, карамфил, мед
- хрупкав течен шоколад
- овес с чиа, конопено семе, кокосово масло, мед
- квасен ръжен хляб със зехтин,авокадо, копър; шоколад
- шоколад
- спанак на пара с кисело мляко и сметана; малко зелена салата; 2 яйца бъркани с масло,сирене, чубрица, половин филийка от квасения хляб; шоколад
- половин банан

Вода:
- 1.6

Сън;
- горе - долу както предната вечер

Гледах разни подксати, цъках в телефона (който почти през цялото време беше горещ) и като цяло, днес прекалих с него и в момента кожата на лицето и ушите ми горят.

Мнението беше редактирано от Margi на 01.04.20 21:56.

01.04.20
21:53

казано от Margi на 01.04.20, 21:50:

, днес прекалих с него и в момента кожата на лицето и ушите ми горят.

от радиацията...

01.04.20
22:03

шега разбира се...по тая логика,да не ти казвам, кво трябва да ми гори...

01.04.20
22:10

казано от nervak на 01.04.20, 22:03:

шега разбира се...по тая логика,да не ти казвам, кво трябва да ми гори...

Знам, че на теб никаква радиация не може да ти повлияе. 😄
Радиация или не, и друг път ми се е случвало когато си доближа телефона до ухото за да говоря, а той се зарежда и е топъл, след това кожата ми да гори доста време след като го оставя.

Мнението беше редактирано от Margi на 01.04.20 22:11.

01.04.20
22:18

казано от Margi на 01.04.20, 22:10:

казано от nervak на 01.04.20, 22:03:

шега разбира се...по тая логика,да не ти казвам, кво трябва да ми гори...

Знам, че на теб никаква радиация не може да ти повлияе. 😄
Радиация или не, и друг път ми се е случвало когато си доближа телефона до ухото за да говоря, а той се зарежда и е топъл, след това кожата ми да гори доста време след като го оставя.

Лови ме и още как-личи ми по очните дъна,но тази измислената  от телефон ,не.

01.04.20
22:31

Аз понеже нямам “стаж” с “истинската”, ме лови и от телефона. 😊

02.04.20
21:34

Движение:
- йога, 70 минути
- разходка до магазина

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, Б12, пробиотик, масло от дроб на треска, CBD
- какао в чага чай с кокосово масло, шилажит, мед, морска сол
- хрупкав течен шоколад
- овес с чиа, конопено семе, какаови зърна, кокосово масло, мед
- половин банан
- ръжен квасен хляб със зехтин, чубрица, зелена салата, шоколад
- кокосово барче
- евксиноградски траминер, спанак, джакфрут къри, басмати, шоколад

Вода:
- 1.6

Сън:
- с обичайните събуждания

Мнението беше редактирано от Margi на 02.04.20 21:35.

[quote author=“Margi” date=“1585852496”
джакфрут къри,

 

Отдавна се каня да питам. Рецептата и откъде го купуваш.

02.04.20
22:50

казано от Деница Малковска на 02.04.20, 21:56:

[quote author=“Margi” date=“1585852496”
джакфрут къри,

 

Отдавна се каня да питам. Рецептата и откъде го купуваш.

Рецепрата е: лук, чесън, люта чушка, джинджифил, корен куркума - настъргани на ситно, малко кимион, половин кутийка кокосово мляко, 1 буркан джакфрут, всичко слагам в кокосовото мляко да да вари за около 15 минути под капак.
Джакфрута го вземам от био Балев.
😄
Ориза към него е най-обикновен басмати, сварен без нищо.

Мнението беше редактирано от Margi на 02.04.20 22:50.

04.04.20
16:18

Петък
Движение:
- йога, час
- ходене

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, CBD, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия в чага чай с рейши, lion’s mane, кокосово масло и мед
- хрупкав течен шоколад
- овес с чиа, банан
- ръжен квасен хляб с масло и чубрица, шоколад
- зелена салата, пълнозърнести спагети с доматен сос, зехтин, малко сирене, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- обичайното

04.04.20
21:42

Движение:
- йога, час
- ходене малко
- бг клекове, раменни преси с Малчо, подскок от клек (без него)

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, CBD + масло от дроб на треска (днес реших да ги комбинирам, тези дни ми попадна материал, че DHA е най-добрия носител на канабиноидите, въпреки, че повечето се произвеждат в MCT масло, не знам дали има смисъл съвместния прием, но така или иначе, пия и двете почти всеки ден), пробиотик
- какао (смених обичайната какаова паста с ариба национал) в чага чай с шилажит, кокосово масло, мед
- остатъка от на Малчо смутито от манго, банан и чиа
- обяда - пак от на Малчо - киноа с моркови, пащърнак, цвекло, джинджифил, лук, сирене; 3 вафли Боровец
- няколко сини боровинки
- ръжена боза хармоника
- зелена салата; омлет от 2 яйца с масло, сирене, чубрица, филийка квасен ръжен хляб с топено сирене; шоколад

Вода:
- 1.7

Сън:
- събуждания в 1, 4, към сутринта стана неспокоен Малчо, проплакваше често и накрая към 9 се събудихме окончателно

Мнението беше редактирано от Margi на 04.04.20 21:47.

05.04.20
22:07

Движение:
- йога, час
- гребане с ластик, изправяне от колянна опора с пудовката

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, Б6 + Б12, пробиотик
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло и мед
- домашен шококад с морска сол
- смути от банан, сини боровинки, манго, конопено семе
- квасен ръжен хляб с масло, кашкавал, чубрица; шоколад, 1 вафла
- вишновка с лайм и кокосова вода
- зелена слата, салата от боб, лук, зехтин; ванилов крем, шоколад

Вода:
- забравих да пия днес, към 1.4-5 вероятно

Сън:
- зле. От 3 натам, Малчо се събуди и започна да си играе и да се хвърля отгоре ми. Доста време стоя буден, вероятно след час - два някъде заспа. Отделно от това, от известно време насам, децата на съседите от два етажа над нас беснеят без да спрат от сутринта до след 23 часа, и това също го събужда и по време на дневния сън, и на нощния.

Мнението беше редактирано от Margi на 05.04.20 22:16.

06.04.20
21:55

Движение:
- йога, час
- ходене

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, CBD + масло от дроб на треска, пробиотик
- кафе Етиопия в чага чай с шилажит, кокосово масло, мед
- домашен шоколад с морска сол
- овес с чиа, конопено семе, боровинки, банан
- омлет с масло и сирене, разделихме си го с Малчо, шоколад - сама си го изядох 😉
- чаша боза хармоника
- квасен хляб със сушени пиперки с масло, кашкавал, зелена салата; шоколад
- кокосова вода, малко крекери

Вода:
- 1.7

Сън:
- зле, децата на съседите пак до към полунощ бесняха, към 3 се събудихме ипак същата история както предните няколко нощи

Мнението беше редактирано от Margi на 06.04.20 22:25.

07.04.20
20:25

Движение:
- йога, час
- ходене

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, Б6 + Б12, пробиотик
- какао в чага чай с мака, кокосово масло, мед, чили
- малкп домашен шоколад
- овес с чиа, канела, банан, конопено семе
- кваеен хляб със сушени чушки с масло, зелена салата; шоколадов крем (от който ми стана лошо в последствие...по-скоро от количеството)
- ацидофилно мляко, банан
- евксиноградски траминер, репички, салата от боб с лук и зехтин; няколко крекера и малко кашкавал; шоколад

Вода:
- 1.7

Сън:
- 😞

Гледащите надолу кучета стават все по-добри, само тая глава е малко голяма още. 😍

Мнението беше редактирано от Margi на 07.04.20 20:26.

08.04.20
18:39

Движение:
- йога, час
- доста обикаляне

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, йод, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия с lion’s mane, рейши, кокосово масло и мед
- малко домашен шоколад
- овес с чиа, кокосово масло, мед
- почти веднага след това - остатъка от обяда на Малчо - квасен хляб и крем от авокадо и зелени неща
- квасена сметана с малко кафява захар
- зелена салата; нахут с цвекло, морков, лук, чесън, джинджифил, в масло; шоколад

Вода:
- 1.5

Сън:
- 😕

09.04.20
19:13

Движение:
- йога, час
- ходене
- клекове с пудовката от дефицит + пидскок от клек + гребане с пудовката; суингове

Храна и добавки:
- МСМ + Ц + ниацин; Б6 + Б12 + Б9; пробиотик
- какао с тинктура от чага, кокосово масло, шилажит, мед
- овес с чиа, банан, малко мед
- квасен хляб с авокадо; кисело мляко с дом.сладко от ябълки; хрупкав течен шоколад
- хрупкав течен шоколад
- зелена салата, остатъка от омлета на Малчо от обяд; малко квасен хляб с масло и кашкавал; 2 вафли лимецки
- крекери и някакви дребни неща

Вода:
- 1.5

Сън:
- както предните дни

Пристигнаха ми книжки. Към първата, която хванах, се оказа, че трябва да ползвам помощна литература “Критика на чистия разум”... 😨😂
До този момент съм успяла да прочета една и половина от книгите с лекции на Рудолф Щайнер...тегаво върви, но си заслужава усилието.

Мнението беше редактирано от Margi на 09.04.20 23:34.

10.04.20
22:23

Движение:
- йога, час. Малчо се събуди на около 30-тата минута. Съответно, по време на Ширшасана имаше ръчкане с пръстче в окото, носа, устата.
- ходене, ужасно много нерви

Храна и добавки:
- МСМ + Ц + ниацин (без flush ефект, хвана ме яд, че такъв съм взела, но никъде не пишеше че е такъв), пробиотик
- ябълка
- овес с чиа, мед
- шоколад Шансон
- 2 яйца на очи
- зелена салата, малко хляб с масло; шоколадов крем, хрупкав течен шоколад
- няколко крекера и пушено сирене; шоколад
- още шоколад (прекалих, и всеки път като стане така си мисля, че доста време няма да искам да погледна шоколад, но уви - на следващия ден е същото 😆)

Вода:
- 1.7

Сън:
- между 23.30 и 3.30 спахме, но после се будихме 3 пъти до 7

Мнението беше редактирано от Margi на 10.04.20 22:30.

11.04.20
22:21

Движение:
- подскоци, напади, бягане
- доста разходки из гората. Не е нарушение, не е в национален парк. Евакуирахме се най-накрая, да избегнем лудостта, която ще настане по време на празниците, сами сме, с най-близките съседи си говорорим от около 5 - 6 метра орез двора, това - за загрижените. 😃

Храна и добавки:
- МСМ, Б6 + Б12, пробиотик
- кафе Етиопия с кокосово мляко и мед
- банан
- шоколад
- вафла лимецка
- домашен козунак
- какао с тинктура от чага, кокосово масло и мед; няколко слепени бисквити РК...чага с бисквити 🤔
- няколко оризовки
- препечени на печката филийки хляб с масло, зелвна салата, още бисквити
- млечно кисел десерт

Вода:
- към 1.5-7

Сън:
- Малчо се събуди в 4, после заспа, но аз не можах до към 5 и нещо

казано от Margi на 11.04.20, 22:21:

. Евакуирахме се най-накрая, да избегнем лудостта, която ще настане по време на празниците, сами сме, с най-близките съседи си говорорим от около 5 - 6 метра орез двора, това - за загрижените. 😃

Ние не сме от загрижените. Вземете ни при вас. Ще спим в двора. Тъкмо да ми мине обринатото лице и шия.
Майтапа на страна. Добре сте решили 😂

12.04.20
21:17

Дени, добре сте дошли, има доста градинки за копане. 😁 Да, много се радвам, че успяхме да се организраме, малкия е съвсем различно дете тук - на въздух и слънце. А и денят ми е някак по- приятен когато не започва с черната хроника на генералите.

Движение:
- йога, час
- ходихме да берем левурда, после - земеделска работа 😃

Храна и добавки:
- МСМ + Ц + ниацин; масло от дроб на треска, пробиотик
- кафе Етиопия с кокосово масло, lion’s mane, мед
- овес с чиа, мед, кокосово масло
- филия квасен хляб с масло и малко от обяда на Малчо - пюре от зеленчуци и подправки с боб адзуки; слепени бисквити РК
- няколко листа левурда докато брахме
- няколко шоколадови бонбона
- какао с тинктура от чага, кокосово масло и мед
- салата от краставица, домат, зелема салата, левурда; боб адзуки с масло и левурда ( доста посъбрахме 😉); 2 лъжици млечно кисел десерт, 2 бисквити

Вода:
- към 1.7-8

Сън:
- събудих се в 4, пак будувах около час, нямам идея защо. Малчо не се беше събудил, леко се разбуди когато аз се размърдах.

Мнението беше редактирано от Margi на 12.04.20 21:19.

13.04.20
21:18

Движение:
- тяга с пудовката (24 кг е тукашната), подскоци, суингове с пудовката
- 20 мин йога
- разходки, земеделска работа малко
- 10-тина минути някакви пози от седеж
- цял ден на слънце

Храна и добавки:
- МСМ + Ц + ниацин (намерих няколко останали с по-голяма концентрация, и flush-а направо ме сцепи, по-морава не помня да съм била на цвят) пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосово масло, мед, тинктура от чага
- овес с банан
- шоколад
- 2 филийки квасен хляб с масло, кашкавал, левурда и парена коприва; шоколад
- домашна баница с коприва, шарлан, сирене и много яйца
- зелена салата с левурда, репички, зелен лук, шарлан, дом.я.оцет; 2-3 бисквити с черен течен шоколад

Вода:
- към 1.8

Сън:
- събуждане в 1.30, 3.30, ставане в 6.45

15.04.20
09:13

Вчера:

Движение:
- йога, час
- напади с бебе в раничка, около 10-11 кила
- разходки, слънце, земеделска работа, къпане на студен водопад

Храна и добавки:
- Б6 + Б9 + Б12, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия с кокосово масло и мед; течен шоколад
- дом.баница с коприва, малко лютеница, малко дом.сладко от праскови
- кисело мляко с малко мед
- шоколад
- градински (не от нашата градина, тя не е готова още) спанак, омлет от 2 дом.яйца с кашкавал, левурда, спанак, масло; шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- 3-4 събуждания

МЦ се появи за пръв път след раждането. Надявах се да се случи след като спра да кърмя, но няма какво да направя, а и май няма такова значение, след като Малчо се храни и малко намаляване на кърмата не е фатално към момента.

15.04.20
21:13

Движение:
- разходка
Реших че заслужавам почивка през първия ден на първия МЦ след 20 блажени месеца без. 😃

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло и мед; бисквити
- остатъка от овеса с банан на Малчо
- киноа със зеленчуци на пара и зехтин; плодово кисело мляко с бисквити
- шоколад
- половин банан
- 2 лъжички банан
- зелена салата с дом.спанак, репички, зелен лук, шарлан, дом.я.оцет; картофи на пара с левурда, зехтин, малко лютеница; бисквити с крем

Вода:
- 1.8

Сън:
- няколко събуждания, следобедна дрямка

16.04.20
17:15

Движение:
- МЦ йога, час
- малко разходки
- много слънце - онзи ден - плаж, вчера - сняг, днес пак изгоряхме...
- днес земеделска работа - не, всичко беше кал след вчера, а и се чувствам освободена от физическо и днес

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, пробиотик
- какао в чага чай с мака, кокосово масло и мед
- овес с малко тахан, ябълла, мед
- шоколад
- 2 филийки квасен хляб с масло, кашкавал, малко запарен спанак и коприва; няколко лъжички салата сметана, к.мляко, запарени спанак и коприва
- сусамка
- тахан с конопено семе, какаови зърна, мед
- малко бяло вино, салата - зелена, лук, репички, левурда; вероятно ръжена юфка с масло и сирене ще е вечерята

Вода:
- 1.5

Сън:
- няколко кратки събуждания, следобедна дрямка с Малчо

Мнението беше редактирано от Margi на 16.04.20 17:42.

16.04.20
20:09

От вчера:

17.04.20
20:39

Движение:
- МЦ йога, час
- разходки, слънце, земеделска работа

Храна и добавки:
- Б6 + Б9 + Б12, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Етиопия в чага чай с мака, кокосово масло и мед
- овес с чиа, рахан, ябълка, мед
- шоколад
- 2 филийки квасен хляб с кашкавал; бисквити
- какао с тинктура от чага, кокосово масло и мед; половин вафла
- зелена салата с левурда, краставица, домат, репичка, шарлан, дом.я.оцет; омлет от две яйца с левурда, масло, кашкавал и сирене; шоколад, бисквита

Вода:
- 1.5

Сън:
- събуждане към 23, 05:30, ставане - 6.45 - скоро не сме имали толкова дълъг непрекъснат сън


Котките щурмуват къщата:

Мнението беше редактирано от Margi на 17.04.20 20:41.

Деян

17.04.20
20:53

Ааа, гледат сигурно някои твои Асани и си викат: баси 😎

17.04.20
22:24

Абе къде са ви къщите...че имам със същия изглед Българене Ловешко..
Тва сечище последно го закупихме миналата година...но си личат тиклите наоколо
,а малкото къще е едната от къщите ,които стопанисваме,най-младата...1850г))

18.04.20
08:02

В тревненския балкан сме ние. И нашата не е от най-новите - дядо ми я е строил, но през годините са правени осъвремнителни ремонти. Не сме с твърде много удобства, но най-голямото е чистия въздух (на царица Йоана белодробната болница е строена в близост) и спокойствието.

18.04.20
21:40

Движение:
- йога - основно стоящи с опора, 40-тина минути
- още няколко пози
- гребане с пудовката (24), ходещи напади
- разходка, слънце, студен водопад, земеделска работа

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, пробиотик
- какао в чага чай с мака, кокосово масло и мед
- овес с чиа, банан, конопено семе, какаови зърна
- тахан с мед, какаови зърна
- домашна баница с лапад
- шоколад
- малибу с лайм
- крекери, разни сладки, още няколко хапки от баницата
- салата както предните дни, резен кашкавал, шокошад, сусамка

Вода:
1.5

Сън:
- няколко събуждания, не знам по кое време

18.04.20
22:14

казано от Margi на 18.04.20, 08:02:

В тревненския балкан сме ние. И нашата не е от най-новите - дядо ми я е строил, но през годините са правени осъвремнителни ремонти. Не сме с твърде много удобства, но най-голямото е чистия въздух (на царица Йоана белодробната болница е строена в близост) и спокойствието.

В момента в който започва да има много удобства, започва всичко да става зле. Затова че колкото по-малко удобства, толкова по-спокойно. Колкото по-скапани улици и инфраструктура, толкова по добре :)
Има едни места близо до София с 2 села, които вече не съществуват, там няма удобства и хора, обаче е прекрасно.
И обратно, в момента в който започне да става “цивилизовано” започват да идват проблемите.
А там където сте, е може би едно от най-хубавите места.

Мнението беше редактирано от kaloyan на 18.04.20 22:15.

20.04.20
07:25

Вчера:

Движение:
- йога, час, нез обърнати
- разходки

Храна и добавки:
- Б6 + Б9 + Б12, пробиотик, масло от дроб на треска + CBD
- кафе Етиопия с lion’s mane, кокосово масло и мед
- тахан с мед, какаови зърна
- шоколад
- няколко хапки от пюрето с жълта леща и зеленчуци на Малчо
- малибу с лайм, няколко крекера
- салата както предните дни, хумус; 2-3 хапки домашен козунак, вафла, дом.целувки

Вода:
- 2

Сън:
- май пак имахме около 5 часа непробуден сън

20.04.20
19:44

Движение:
- напади и клекове с бебо на гърба (туземската, както казват цивилизованите 😋)
- суингове с 24-ката, подскоци от клек
- разходки
- мързеше ме за йога

Храна и добавки:
- МСМ + Ц, пробиотик
- какао в чага чай с кокосово масло и мед
- тахан с мед и какаови зърна
- домашна питка с чесън с кашкавал, доста сладки неща
- половин банан
- крем супа от левурда със сметана, хумус, шоколад и др.сладки
- сигурно още нещо ще доям

Вода:
- 1.8

Сън:
- няколко събуждания, следобедна дрямка

Мнението беше редактирано от Margi на 20.04.20 19:49.

21.04.20
21:20

Движение:
- суингове ( 24 ), лицеви опори, гребане (24)
- йога, час
- разходки, около 7 км баири

Храна и добавки:
- Б6 + Б9 + Б12, пробиотик
- кафе Етиопия с lion’s mane, кокосово масло и мед
- тахан с 🍌 и какаови зърна
- шоколад
- левурда, призовки, хумус, шоколадов десерт
- какао с тинктура от чага, кокосово масло и мед
- домашен чеснов 🍞 с масло; малко козунак, шоколадова бисквита

Вода:
- 1.8

Сън:
- няколко събуждания

Прескочи до:

Още утре вече ще се чувстваш по-добре, ако започнеш днес!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1