13.01.11
21:03
Здравеите на 16 години съм 60 килограма съм занимавам се със ММА но в свободното си време когато не съм на тренировка отделям малко помпане на лоста но също така имам само лост и е прав няма приставки и тем подобни искам да ми направите програма от която ще има ефект нямам успоредка във вкъщи само лост искам да ми направите програма за лост може лицеви опори всичко просто искам ефективна програма за лост... аз от скоро карам по тази програма http://www.vbox7.com/play:56602034 незнам предложете ми нещо .. фитнес съм се занимавал но спрях заради ММА искам да блъскам в нас когато не съм на тренировка за да подържам форма и да кача малко и по набия.. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО :)
13.01.11
21:10
#1
А на училище ходиш ли? Чувал ли си за редките животни “пунктоация” и “правопис” ? Иначе се съмнявам някой да ти направи персонална програма ей така наготово. Можеш да разгледаш http://www.bb-team.org/forums/viewforum/60 и да си харесаш нещо.
казано от PullTheTrigger на 13.01.11, 21:10:
А на училище ходиш ли? Чувал ли си за редките животни “пунктоация” и “правопис” ? Иначе се съмнявам някой да ти направи персонална програма ей така наготово. Можеш да разгледаш http://www.bb-team.org/forums/viewforum/60 и да си харесаш нещо.
Искам само да питам това клипче видяхте ли го и ми кажете да си карам ли по тази програма на клипа защото хубавото е че тренирам и краката :)
Оуу, Радо, братле, кво праиш ? После ще ти прочета мнението и ще ти пиша и за един мой проблем, че ми бяхте обещали няква промоция от сайта, а нищо не стана :)
казано от river на 13.01.11, 21:34:
Оуу, Радо, братле, кво праиш ? После ще ти прочета мнението и ще ти пиша и за един мой проблем, че ми бяхте обещали няква промоция от сайта, а нищо не стана :)
ти кои си бе брат ?
1.Прочети тази тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49474 , ще ти помогне да избереш начина си на трениране. Може да правиш в един ден набирания+кофички, което се равнява на гърди/гръб. В суперсерии ще си супер. Ако можеш да добавиш и тежест още по-добре. В другия ден обърни хвата на набиранията и го стесни до раменен. Може да добавиш лицеви, някакви други “деформирани” упражнения. Има много упражнения на лостове.
2. Аз съм River , може да ме помниш от сървара. Бяхме в 2в2 турнира да участваме, ама не иска да играеш с мен.
казано от river на 13.01.11, 21:44:
1.Прочети тази тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49474 , ще ти помогне да избереш начина си на трениране. Може да правиш в един ден набирания+кофички, което се равнява на гърди/гръб. В суперсерии ще си супер. Ако можеш да добавиш и тежест още по-добре. В другия ден обърни хвата на набиранията и го стесни до раменен. Може да добавиш лицеви, някакви други “деформирани” упражнения. Има много упражнения на лостове.
2. Аз съм River , може да ме помниш от сървара. Бяхме в 2в2 турнира да участваме, ама не иска да играеш с мен.
я ме намери в скаипа radoslav1827