Аминокиселини?

Здравейте,реших да си купя аминокиселини - Super Amino 4800mg..но се колебая с какво да ги комбинирам.С casein,creatin или нещо друго.Моля изкажете мнения по въпроса.Благодаря предварително

Ако искаш добър анаболен ефект взимай ги преди и след тренировка,заедно с креатин малат например!А през останалото време от деня ако имаш възможност приемай суроватъчен протеин.казеина,който спомена е т.н.’нощен протеин’т.е. взима се преди лягане защото се усвоява по бавно!!Не съм специалист,но аз ги приемам така заедно с креатина  и съм доволен!незнам на коя фирма си решил да взимаш аз ползвам на Трек нутришън и са доста добри!!надявам се че съм ти помогнал!!