AMRAP : Push press-KB swings-Box jumps
21.01.11
22:28
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
115 pound Push press, 10 reps
10 KB Swings, 1.5 pood
10 Box jumps, 24 inch box
скоковете бяха на 23 инча...всичко друго, както е предписано...
моя резултат : 10 пълни рунда + 10 преси, 5 суинга
Ivaylo Stefanov
22.01.11
08:36
#3
Юнаци,това е компл.,,Jack” и го има като тема:) И аз,съм го правил.
22.01.11
14:36
#4
7 рунда ама редуцирах малко килограмите , защото не мога с толкова тежко...
Push press 30кг
Swings 16.50 с дъмбел
Box jump приблизително към 50см .
