22.01.11
23:29
Здравейте! Искам да попитам относно нещо ,което четох в 1 друг форум и се зачудих...
Това , което беше писано там е ‘’Вашата диета трябва да е умело балансирана, като предоставя поне 2 г. белтък на килограм телесно тегло (ако тежите 70 кг. трябва да изяждате най-малко 140 г. белтъчини всеки ден). ‘’ Моят въпрос към вас е 1 пилешка пържола ,която е 250гр. ... как да разбера колко белтък има в нея? Както и в другите продукти богати на белтъци :
- риба , яйца , млечните продукти и etc….
22.01.11
23:49
#2
благодаря ти много !
По-добре разгледай тук: http://www.bb-team.org/hrani ,има голяма разлика в хранителните стойности преди и след обработка на храната(печене,готвене и т.н.). Една готова за консумиране пържола, която е 250гр, има около 60гр. белтък. Освен линка, който ти дадох, гледай и етикетите(табличката),но не всички продукти разполагат с такава информация.
По здрави!