SUPER BEAST
02.02.11
14:30
3 rounds of
30 double unders
20 ctb chins
10 ctd burpees
then
10 deadlifts 315/205lbs (dropping bar after lockout is permitted)
10 clean and jerks 185/125lbs
for time
17 minute time cap
казано от slavko на 02.02.11, 14:30:
3 rounds of
30 double unders
20 ctb chins
10 ctd burpees
then
10 deadlifts 315/205lbs (dropping bar after lockout is permitted)
10 clean and jerks 185/125lbs
for time
17 minute time cap
Малко пояснения, моля - да разбирам ли, че 3 рунда се отнасят само за double unders, набиранията и бърпитата? След което правиш еднократно 10 тяга и 10 Clean & Jerk? А какво е 17 minute time cap?