Диета за покачване на мускулната маса !
02.02.11
14:31
Ами на 15 почти 16 съм : ) 70 кг висок около 180. Ходя на лостове и на фитнес но не съм кой знае колко редовен. Дайте някое предложение за хранителна програма. Мерси предварително !
02.02.11
14:53
#1
казано от Yamaha_R1 на 02.02.11, 14:31:
Ами на 15 почти 16 съм : ) 70 кг висок около 180. Ходя на лостове и на фитнес но не съм кой знае колко редовен. Дайте някое предложение за хранителна програма. Мерси предварително !
Хранителни “програми” колкото искаш :) Всичко обаче зависи от целта ти. Ето ти насока - http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi .