Полезен метод за оформяне на мускулите.

След всяка серия от повторения веднага след свършването започвате да стягате мускула върху които е било упражнението,така се налива кръв по целия мускул и тои се стяга :twisted: .
Ако нещо не сте ме разбрали Арни ще ви обясни в това видео - [URL=http://free.data.bg/ddragon/Works%20out/Arnold%20Classic/Arnold%20Schwarzenegger%20-%20Biceps.mpeg]Tyk[/URL]
Това действа много яко ръцете ти се напомпват и за мен лично има голям ефект!