Just trainings

#222

набиране неутрален хват +25кг 10,8 5120 темпо
лицеиви крака горе +12кг 20, ХСПУ - 10

гребане хоризонтално с ластик и +12кг - 14,12
въртене на гюле зад глава 2х10 на страна

Бицепс сгъване с гюле 25кг  клекнал 2х10
трицепс разгъване хоризонтално 2х10

#223

Плуване - 45мин

#224
стречинг

№225
направих една треновка гребане и лицеви вкъщи с жилетка - нищо особено

№226
набиране с 20-22кг  10 9 с фитил
хспу - 10 9

гребане хоризонтално с 12кг - 12 15
кофи 12кг 2х10 5120

набиране широко 12
лицеви 20

сгъване на гюле за бицепс 2х10
предмишница на макара 2х1мин
трицепс кофи с една ръка 2х10 на ръка