Curtis P

Curtis P

50 Curtis P @ 50% BW, for time (50 повт Curtis P @ 50% Лично Тегло, за време)

1 Curtis P = Squat Clean + Left Leg Lunge + Right Leg Lunge (barbell at rack position) + Push Press. Do not put down the barbell during the rep.
1 Curtis P = Обръщане с клек + напад с ляв крак + напад с десен крак (щангата в рак позиция) + пуш преса. Не пускайте щангата по време на повторението.

Хм... това звучи зверско. Заболяха ме бедрата докато го пиша...

напади с тежест пред гърди...ммммм...ГУД:)

л.т. - 75 кг
щанга- на първите 10 повт. -40кг ,на останалите -35кг.
време : 35мин

л.т. - 72кг
щанга - 35кг
време - 24 мин.