как се пие Фет бърнър?

Здравейте хора, моля кажете как да пия Фет Бъртър-а? Купих си на Биогейм(не пише от колко грама е, 150 капсули), ходя три пъти на тай-бо и 1 фитнес в седмицата. Всеки ден ли се пие, преди тренировка и т.н.?

По препоръчване на производителя.Тоест както пише на кутииката.