Въпросче

Здравейте!На 18 години съм,тежа 82 кг,височина-193 см.
Занимавам се с фитнес от 5 месеца.Въпросът ми е дали мога да пия протеин(anabolick whey),да взимам цинк,хром,аминокиселини (БЦАА) на хапчета..едновременно(биха ли ми навредили)?Ще попрече ли на изгарянето на мазнини?И един малко глупав въпрос..Каква е разликата между правенето на релеф и качане на мусколна маса?
Благодаря!

Вземането на добавки няма да ти навреди , освен ако не превишаваш дневната доза.
Вземането на по-горе изброените добавки по никакъв начин няма да ти навреди на горенето на мазнини.
Разликата между тренирането за релеф и за мускулна маса е доста голяма.При тренирането за релеф , правиш упражненията с повече повторения , при тренировките за мускулна маса се цели по-малко повторения ,но с по голями тежести и повторения между 8 и 10 примерно , но зависи от мускулната група.
Лично аз мисля ,че при тренирането за релеф или мускулна маса по-голяма роля играе храненето , защото дори да тренираш за ММ ако си промениш храненето веднага започваш да сваляш килограми вместо да качваш.