20.03.05
11:59
Здр. Диета за маса? 184см 78кг 16год гр.обиколка 112см талия-78 ханш-98 обиколка китка/глезен-17/26.5 спорт-колело нямам хронични заболявания .ученик.не ползвам препарати . 5 месечен стаж. Целя покачване на муск. маса. Помогнете ми
Здравей! Толков ли не можеш сам да измислиш нещо? Поне прочети в сайта за режимите за покачване на тегло. Ако искаш дай начина си на хранене в момента и евентуално можем да променим нещо.
21.03.05
19:45
#2
Ми проблема е че не спазвам никаква :roll: ще прегледам др. теми ще избера нещо и ще попитам.