Въпросче ?

Здравеите,значи искам да попитам,ако тренирам на лост,успоредка и правя лицеви и коремни в нас и се чудя дали ако си взема креатин ще има ефект,без да ходя на фитнес ?

Ако се храниш и тренираш ще има - креатина - на едни помага - на друг по-малко.

Ако правиш и крака, ефектът ще е почти двоен дори. :)

Мерси,в смисал аз знам за креатина как помага,но с тренировки в фитнеса и за това.Мисълта ми беше дали само на лост и успоредка ще има ефект

Креатина е от малкото добавки с някакъв по-сериозен и доказан ефект върхъ спортни постижения от всякакъв тип :), така че ще има ефект.