Възтановяване след операция на кръсни връзки

Вдигам тежести (с крак)за възтановяване на мускулите на коляното. Обаче коляното ми много пука. Има ли някой който е правил възтановяване след операция на кръсни връзки да ми каже при него как е протекло възтановяването