Трябват ли максимални килограми

Искам само да попитам дали трядва да вдигаме максимум килограми с по малко повтореия или с по леки килограми с повече повторения за да станем по обемни.Защото чух от някои хора че втория вариянт е по добър за качване.Благодаря предварително.

погледни темата 10х10 в раздел ‘’Тренировъчни програми’’ тя е в началото ще видиш :) за да постигнеш обем ти трябва много много добро хранене за да се възстанови тялото от големия тренировъчен обем на тренировките :) ... стаж в залата, ръст, години, хранене ?! по-скоро се насочи към изграждане на сила не на обем :)