Навехнат крак - запитване.

Здравейте на 18.03 (петък) си навехнах крака(глезена)от стъпване на криво на тренировка..... няколко дни лежах и не можех да ходя сега си вървя добре без проблеми обаче като мърдам самия глезен и усещам болка...утре искам да отида на тренировка,но се чудя да не го претоваря нещо пак да го навехна по някакъв начин вие как мислите?

Не само мисля, а не трябва да го товариш, докато не се възстанови напълно. Докато нещо те боли го оставяш на мира. 2 пъти правих такава грешка и вече не мисля да го правя. Удължава се възстановяването, болката може да остане хронична, а може и да се влошат нещата. Няма как да предскажем какво ще се случи ако тренираш, но аз не бих рискувал. :)

Почивай, за да не стане както е казал ProXxX - аз от точно такава глупост си патя. Левият и десният глезен са ми с разтегнати връзки, а левия щрака като за световно и ме боли (при влажно време, умора и тн). И цялото това, защото ми беше толкова акъла преди години и не исках да се застоявам ... и така от 3-4 поредни контузии ...
Моят съвет е - изчакай да се възстановиш и тогава продължавай с тренировките, иначе рискуваш много.

Благодаря! :) :)