Как да приемам тези добавки?

Така,
взел съм си No Xplode NT, CellMass NT, Epozine 02 NT, Synta-6 и  Modern BCAA.
В тренировъчни дни:

Сутрин след закуската 1 доза Synta-6.
30-40 мин преди тренировка на гладно ( поне 1и30-2ч не съм ял) пия No Xplode.
Амино к-те не съм много сигурен как да ги премам. Дали преди и след тренировка, дали по време и след или след тренировка и преди лягане ?!?
След тренировка изпивам CellMass NT и след около 10-15 мин пия и Synta-6, с нея приемам 1-2 банана и малко мед.CellMass ще пия и 8 часа след първия прием преди някое от яденията.
Epozine NT ще го пия сутрин веднага на гладно. след 10 ми почвам закуската. Втория прием е или на гладно с NO Xplode-a или с CellMass-a След тренировката. Това зависи горе долу кога тренирам. и последния прием е заедно с втория прием на CellMAss преди някое от вечерните хранения.
На края на деня пия шейк с една Synta-6 с 150 грама извата и някавъв плод (най-често ягоди)

В не тренировъчни дни:

Приемам CellMass 2 тъпи на гладно и 3 пъти epozine на гладно.
Много противоречиви мнения чувам за NO xplode NT. В почивните дни да го пия ли ?!
Амино к-ните не знам как да ги пия в дни, в които не тренирам.
Synta-6 мисля да пия само 2 пъти

Така съм запланувал да ги приемам. Не съм сигурен дали е правилно така, че ако трябва кажете какви корекции да направя. Също така не съм сигурен дали да пия синтата 2 или 3 пъти.
Кажете има ли смисал съм средата на цикъла да пия и л-карнитин.

Благодаря предварително ...