Малко информация ВАЖНО!
27.03.11
12:50
65 кг, 178 см съм. Тренирал съм известно време искам да правя релеф и намерих една програма : http://www.doctorbg.com/page.php?id=7125
Да попитам дали е добра явно че релеф се прани с повече повторения с по малко кг мисля.Да ли бих изгубил маса ако почна тази програма и дали е добра.
27.03.11
12:52
#1
при работа с тежести с цел намаляване на % мазнини неизменно се губи и мукулна маса... идеята е да е колкото се може по-малка загубата ...
и релеф се прави с ядене бе ... не с тренировки... ти ако жулиш пасти и 50 повторения да правиш същия гъз ще е ;)
27.03.11
13:06
#4
на 178см ръст трябва да си между 75-80кг :) значи още доста... все пак не е важно да станеш 80кг с цената на всичко яж правилните храни за да са тези 80кг с минимално количество мазнини :)
Ш съм ти супер благодарен ако можете да ми кажете неква приблизетлна такава програма за равномерно качване.
Мерси предварително!
:)