Моля ви помогнете :(

Здравейте,имам много голмя нужда от барза помощт,ако може да ми кажете какво да направя зада сваля кг.???Мн.се жалиавам ако не е тук мястото да се пуска такава тема,но незнах просто каде.
Ако може да ме посъветвате каква диета да спазвам или по точно какви храни :), и какви упражнения да правя.Имах карта за фитнеса но тя свърши,но пак щте си зимам и за това да ви попитам малко от по рано каквоо точно да правя.Защтото ходех но нищто..:( може би н съм правела точните упражнения,ако може да ме посъветвате.Вече какви ли не диети съм правила,но отслабна и нали се сещтате кат са за 1 семица че и за толкова ги качвам :( А идва лято .....:(
Ето малко и за мен ако се интересувате:
На 17 години съм,а тежа 80кг.
Висока съм 1,70см.
Ако можете да ми кажете какво да правя,какви храни да ям..? И на кой упражнения да наблегна,защтото до май месец искам да сваля кам 10 кг.ако е възможно :(,защтото сестрами щте се жени :) И ми се иска да съм поотслабнала :)) А и съм канена на няколко бала и не искам да изглеждам като сега!
Ако може някои да ми помогне