Дневникът на Божидар Стефчев!

Днес: 24.05.2011г.

12:00 (coffee) + махмурлук :D

13:00 Обяд: 1 пица

От 18:00 бях на бал и там изядох някви огромни количества храна, салати 4-5 вида, топли предястия панирании сиренца, кашкавалчета, пилешки хапки.Основното беше 3 вида меса на скара нарезани на лентитчки от които не знам точно но за 5 часа сигорно съм изял на 1кг месо :D алкохол 3 чаши бяло вино, 1 малко уиски и 2 бири

Половин година може би.
Да малко се пооправи , но в никакъв случай изцяло

Днес: 25.05.2011г.

9:30 (coffee)

10:00 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли.

13:00 Обяд: пилешко бутче, зелена салата с 1 краставица, извара, 2 филии “Вита”

14:00 шоколад + кафе

20:45 Вечеря: пилешко бутче, извара, шопска салата, 1 чаша бира, 1 Лайън, 1 вафла мура.

Ама двамата с тебе как сме му отпуснали краяя :D :D :D

Вие сте му отпуснали края, жените поне си имаме за оправдание ПМС :D :D :D
...с извинение за спама ;)

То вие и за нас сте виновни :D

Божидаре, и на 24ти вечерта ли пак има алкаж бре :D след кат се жалваше от предната вечер :D

Вие сте му отпуснали края, жените поне си имаме за оправдание ПМС :D :D :D
...с извинение за спама ;)

Добре, че нямаме ПМС, че тогава не знам к’во щеше да е хаххаха :D

Ама двамата с тебе как сме му отпуснали краяя :D :D :D

Мани, аз тука 15 дена се рацепвам (d)

Божидаре, и на 24ти вечерта ли пак има алкаж бре :D след кат се жалваше от предната вечер :D

Брат, пийнах едно и всичко ми се оправи, и на ново, ама лекичко тоя път (wasntme)

Днес: 26.05.2011г.

9:30 (coffee)

10:00 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли.

11:00 Тренировка:

5 х 3 раменни преси на ръкохватки (последната серия 4)

5 х 12 набирания V-образен надхват

4 х 25 кофички + 10 лицеви на супер серии

4 х 15 разтваряне на краката на успредка за корем.

14:00 Обяд: пилешко бутче, шопска салата, извара, 2 филии “Вита”

14:30 (coffee)

20:30 Вечеря: пилешко бутче, зелена салата с краставица, извара, 2 филии “Вита” Лион King Size

Днес направих маринатата на Hiya за телешко и свинско, аз използвах обезкостен свински бут, които залаях с маринатата и сега трябва да престои 12 часа утре на обяд ще го правя, и ще споделя как е било, мирише много вкусно :)

Днес: 27.05.2011г.

14:00 Ставане след тежка вечер :D

14:30 Обяд: свиснко мариновано с гарнитура задушени зеленчуци в масло - брюкселско зеле, моркови, карфиол и брокули - по рецептата на Hiya стана уникално пробвайте много е добро :)

15:00 шоколад натурален с вишна

19:30 Плодова салата

20:00 3 препечени филийки тостер хляб с лучена крема и с сьомга и настъргана кора от лимон и магданоз

20:30 Вечеря: маринованото свиснко със шопска салата и 1 филия “Вита”

Размисли: Вчера пак правих парти в нас, много добре се получи 6 човека, но правилните легнах си в 10 сутринта, сутрешно кардио с една девойка :D, днес деня може да го пишеме към тренировъчните хаха ХИЙТ :D

Приятен укиенд на всички :)

Ще си позволя да отправя градивна критика към вечерята ти ;)
Зеленчуците малко си ги пре-варил - цвета им е добре да остане ярко зелен (без карфиола, естествено :) ) и да са леко хрупкави, нали за това са зеленчуци. :P
BTW, готвеното брюкселско зеле е едно от най-гадните неща, които съм опитвала ;) затова пък много уважавам и броколите и карфиола. :)
ПП: Въобще не брой деня за тренировъчен, ако “сутрешното кардио” беше спорт, нали се сещаш че щеше да има доста по-малко затлъстели хора :D :D

сутрешно кардио с една девойка ...

Срещнах една девойка до вашия блок. Ходеше като замаяна и шептеше твоето име.
Ти ли бе, палавнико, причини това на горкото девойче?

Е аз та кой :D не е тука мястото за споделяне, ама с тебе се виджаме, като се видиме утре други ден ако идваш на кросфита, ще ти разправям хаха да се посмееме :P

Ще си позволя да отправя градивна критика към вечерята ти ;)
Зеленчуците малко си ги пре-варил - цвета им е добре да остане ярко зелен (без карфиола, естествено :) ) и да са леко хрупкави, нали за това са зеленчуци. :P
BTW, готвеното брюкселско зеле е едно от най-гадните неща, които съм опитвала ;) затова пък много уважавам и броколите и карфиола. :)
ПП: Въобще не брой деня за тренировъчен, ако “сутрешното кардио” беше спорт, нали се сещаш че щеше да има доста по-малко затлъстели хора :D :D

От тебе критиката я приемам с удоволсвтвие, имаш разрешението ми винаги да ме критикуваш когато сметнеш за добре :D Зеленчуците бяха хрупкави просто цвета си им беше такъв и преди да ги варя (бяха от замразените) принципно обичам много брюкселско зеле, за брокулито и брюкселското зеле за да запазят цялоста си и свежия зелен цвят за който говориш се слагат няколко капки лимон в водата в която се варят, така се запазва цвета ;) (аз като готвач да кажа)

ПП: Те повечето и това не правят хахах, иначе мацката беше вир вода хахаха аз от кардио не ставам така

Гледам на новата снимка още повече си отслабнал. Поправи ме, ако греша :)

Ей затова не обичам замразените зеленчуци - като ги свариш, имат цвят на вече веднъж употребени ;)
Това за лимона не го знаех, аз ги държа по-малко на огъня.
ПП: Кой какво не прави...как се прави 7 милярдно население?
ПП2: Тя затова е ходила замаяна, защото си я обезводнил :D Следващия път гледай да си достатъчно гостоприемен, и да предложиш изотонични напитки за по-бързо възстановяване :P

Гледам на новата снимка още повече си отслабнал. Поправи ме, ако греша :)

Ми малко да съм поорелефил и съм изчистил малко, иначе на кг. не съм мръднал :)

Ей затова не обичам замразените зеленчуци - като ги свариш, имат цвят на вече веднъж употребени ;)
Това за лимона не го знаех, аз ги държа по-малко на огъня.
ПП: Кой какво не прави...как се прави 7 милярдно население?
ПП2: Тя затова е ходила замаяна, защото си я обезводнил :D Следващия път гледай да си достатъчно гостоприемен, и да предложиш изотонични напитки за по-бързо възстановяване :P

Ти това с изотоничните от личен отпит ли го препоръчваш :D :D :D, Ще пробвам следващя път ;)

Виждам,че си в серия и “тренираш”:)))) - но в крайна сметка няма значение как, важен е крайният резултат:)

Виждам,че си в серия и “тренираш”:)))) - но в крайна сметка няма значение как, важен е крайният резултат:)

В момента пия хахаха пак има парти в нас :)

Аз свърших с пиенето вече. Отдавам го само на тренировки от днес ахах

Party animal!

Уфф мани човек, т’ва жените и спорта трудно вървят заедно, тряба си намеря гадже спортиска :D, че тия другите само ме развалят, то не може само пиене и секс хаха, трябва спорт и секс (tmi)

Поправи ме ако греша, но проблема май идва от пиенето, не от жените. ;)

Поправи ме ако греша, но проблема май идва от пиенето, не от жените. ;)

Права си :)

Имаш ли някакво намерение да го спреш?

Аз по принцип не пия но сега цяло лято съм сам в нас, и тука от 2 седмици правих 3 4 купона и за това така става, и вчера не съм пил почти нищо, 3 менти с мляко 50/50 то е като сокче не съм се напивал, че девойкта не даде пия повече, нали се сешташ :D.Иначе лятото биричка пийвам така малко по често иначе има периоди по 7-8 месеца дето не близвам повече от чаша червено вино с вечерята, но лятото знаеш как е купони морета, то си е пиене ядене :D

браво бе айляк ! :D

браво бе айляк ! :D

:D :D :D

Кристиянчно винаги много ме развеселяваш :D

Днес: 29.05.2011г.

14:30 (coffee)

15:30 1/2 кисело мляко, мюсли.

18:00 пилешки гърди в марината на скара с гарнитура брюкселско зеле, 2 филии “Вита”

21:00 Свинско котра филе навито на вретено с пълнеж от шунка, царевица и кашкавал и панирано с двойна панировка, зелена салата с краставица и царевица, 1 филия “Вита”

Днес:28.05.2011г. (пропуснал съм 28 да напиша)

9:30 (coffee)

10:00 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли.

11:00 Тренировка:

5 х 3 раменни преси на стойки (1та серия 4)

набирания и кофи на супер серии 6 рунда повторения 12-25

5-6 силови

4 х 10 лицеви опори ръцете на нивото на ханша

14:00 Обяд: пилешки гърди на скара, зелена салата 2 филии “Вита”

15:00 Тенис на маса 3 часа

21:00б Вечеря: мариновани пилешки гърди на скара, зелена салата, 2 филии “Вита”

Днес: 30.05.2011г.

9:30 (coffee)

10:00 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли.

11:00 Тренировка:

5 рунда набирания и кофички на супер серии повторения 12-25

4 х 4 раменни преси на ръкохватки

4 х 12 хоризонтални набирания

коремни от обратен нагклон и разтваряне на краката в страни на успредка 2те упражнения на супер серии повторения 15-15 общо 4 рунда

Обяд: Свинско контра филе на вретено с кашкавал шунка и царевица, шопска салата, 2 филии “Вита”

Тренировка2: Карате 18:30-20:30ч. + 30мин йога (sun) направо прероден.

22:00 Вечеря: Свинско контра филе на скара с лимон, шопска салата, 2 филии “Вита”, 2 вафли “Мура”

Тамън си мислех за дневника ти ;) Как ти влизат хоризонталните набирания в гърба ?

Тамън си мислех за дневника ти ;) Как ти влизат хоризонталните набирания в гърба ?

Еми не усещам нищо, като натоварване, най-много го усещам в рамото предно и задно.

На мен ми влиза добре в гърба :) Даже бих казал, че натоварва и предмишниците.

Днес: 31.05.2011г.

10:00 (coffee)

10:30 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли.

14:00 Обяд: калцоне

20:00 малко баничка със сирене.

21:00 Вечеря: контра филе на скара, шопска салата, 2 филии “Вита” 1 Мура

Днес: 01.06.2011г.

10:00 (coffee)

11:00 Тренировка:

5 рунда набирания кофички 12-25

4 х 4 раменни преси на стойки.

4 х 15 лицеви даймъндс на стойки.

2 х 10 набирания смесен хват

Обяд: 2 яйца на тефлон със салата и 2 филии “Вита”

14:00 Тенис на маса 4ч.

Тренировка 2: Карате

21:00 Вечеря: свински котлет на скара, шопска салата, 2 филии бял хляб, 6 палачинки с течен шоколад.