CrossFit: Полезни сайтове
30.03.11
17:30
.
Темата беше редактирана от emil r на 31.05.16 20:55.
...Ето няколко интересни страници свързани с CrossFit:
...
Здравей, Емил!
Нямах време да прегледам линковете, но идеята ти като цяло е отлична! Правя темата “ВАЖНА” в раздела.
Готин сайт-генератор на тренировки, дори по типове WOD :)
http://www.wodshop.org/wods.html
http://butchersgarage.dk/crossfit/wod
мисля, че се води за един от най престижните крос фит клубове в Дания - има хубави снимки и WODs
Сашо, я подпитай тренерите там за методологията, по която се подгатвят...Не, да ти споделят безкрайни комплекси...а как си построяват тренировъчните цикли-седмични, месечни...
Това с класирането на треньора от клипа, който сподели е наистина сериозно постижение...него кой го тренира?
Славко, днес го разпитах тоя същия пич.
Тренирали са го в ....армията :)
Дори Л1 сертификата му е от Датската Кралска Армия.
В момента тренира в една зала, която са я открили преди 2 седмици и дори се зачудих дали да не се местя при тях : http://www.spartanmentality.dk
Скъпичко е, но ще отида да видя за какво става дума.
Програмата, която следват е същата от crossfit.com - т.е. WOD-а който те публикуват се прави в залата.
Днеска го гледах Андърс, че е на 593то място след 2рия комплекс за игрите. - 122 бърпита и 30-30-14 повторения на снача.
Имало е курсове за сертифицирани тренери преди 10тина дни в Копенхаген, но не съм знаел, а и съм далече от това ниво.
Иначе на тоя същия юнак му мернах някакво класиране, където беше преди Мико Сало....ходил съм по доста зали в София и за бойни спортове и за фитнес ама човек с такива вени по ръцете не бях виждал...на моменти имам чувството, че ще му скъсат кожата.
М/у другото, това което ми прави впечатление е, че той лично не залага на големи килограми, а по-скоро на добра техника и издръжливост....все неща, които на мен ми бягат.
Разбирам го...то това е нещо, което Ефо отдавна ми каза, че трябва работиш в диапазона 75-80% от макса за повече повторения. Но както и да е, бил е прав, както винаги. Максималната сила е хубаво нещо, но в определен период от подготовката. Кросфита е издръжливост, не побеждават абсолютно най-силните.
А твоя човек е чук, няма как да не му адмирирам постиженията!